子供向けの栄養たっぷりの朝食レシピ

子どもの栄養面の健康は非常に重要です。今日、多くの親は仕事で非常に忙しく、朝起きてから子どもに朝食を作る時間がありません。たいていは外食します。外での朝食は栄養価が低いだけでなく、不衛生でもあります。長時間外で朝食を食べることは、間違いなく子どもの健康に影響を与えます。親は子どものための栄養価の高い朝食レシピについてもっと学ぶべきです。

栄養のある朝食を食べることはとても重要です。特に子供の朝食の栄養は重要です。子供のための栄養のある朝食のレシピをもっと知っていれば、親は子供のために栄養のある朝食を作ることができます。子供の一日の健やかな成長が始まり、子供は一日中元気いっぱいになります。

子どもの朝食レシピ1：新鮮なミルクのソフトビスケット、滑らかなレバーシュレッド、野菜ジュース

材料: 牛乳50g、小麦粉200g、生卵1個、生豚レバー100g、たけのこ30g、澱粉少々

製造方法（生乳オムレツ）：

卵を澱粉に割り入れてよく混ぜ、新鮮な牛乳をゆっくりと加えて薄いペースト状にします。

予熱したフライパンに適量の植物油を入れ、大さじ1杯を注ぎ、オムレツに広げます。

製造方法（ツルツル細切りレバー）：

豚レバーを細かく切り、沸騰したお湯で茹でます。

フライパンにみじん切りにしたネギと千切りにしたショウガを入れて香りが出るまで炒め、水と片栗粉に塩を加えてよく混ぜ、千切りにしたタケノコを加えて炒め、水気を切ったレバーを加え、ニンニクの薄切りを少量加えて盛り付ける。

子どもの朝食レシピ2：鶏肉と野菜のお粥、ゆでウズラの卵

材料: 鶏胸肉ミンチ50g、もち米15g、緑葉野菜15g、ウズラの卵2個

作り方（鶏肉と野菜のお粥）：

日本米をお粥状に炊いて置いておきます。

鶏の胸肉をピューレ状に切り、鍋に少量の植物油を加え、油が沸騰したら鶏肉のピューレを加えて炒め、火が通ったらもち米のお粥に入れて煮ます。 3 盛り付ける前に少量の塩を加え、最後に刻んだ野菜を散らして盛り付けます。

お子様の朝食レシピ (4) レシピ 3: トマトと牛肉のスープ、半熟卵、野菜と肉のロール 材料: トマト 50g、牛肉の詰め物 50g、澱粉少々、コリアンダーの葉少々、小麦粉 100g、キャベツ 25g、ニンジン 15g、厳選した赤身の豚肉の詰め物 15g、ネギ少々、生姜少々。 調理方法 (トマトと牛肉のスープ): 予熱した中華鍋に植物油を注ぎ、油を熱します。

子どもの朝食レシピ3：ミルク卵、魚肉団子、あんパン

材料: 牛乳250g、生卵1個、鯉の身150g、白砂糖8g、澱粉少々

製造方法（ミルクエッグドロップ）：

新鮮な牛乳を鍋に注ぎ、沸騰させます。

沸騰したら卵を割り入れ、白砂糖を加えてお召し上がりください。

人生のヒント

製造方法（魚肉団子）：

前日の夜に鯉の骨と皮を取り除き、肉ペースト状に切り刻み、魚臭さを取り除くために少量の酢を加え、塩とMSGで煮込みます。

早朝に鍋に湯を沸かし、煮た魚の餡に適量の片栗粉と水を加え、スプーンですくって団子状にし、ぬるま湯に入れます（水温が高すぎると魚の餡が煮崩れてしまいます）。

中華鍋で千切りにしたネギと生姜を炒め、少量の塩を水と澱粉に溶かして中華鍋に入れて煮込みます。最後に、水気を切った魚団子を中華鍋に注ぎ、衣をつけてコーティングします。

親は、上で紹介した子供のための栄養たっぷりの朝食レシピについてもっと知っておくべきです。朝何を食べるべきかを知ることは、子供に対する責任の表れです。子供にきちんとした服を着せるだけでは十分ではありません。子供の栄養、特に一日の中で非常に重要な朝食を一瞬たりとも無視することはできません。朝食は子供にとって栄養価が高くなければならず、頻繁に外食して朝食を食べてはいけません。