ピーナッツバターの食べ方

ピーナッツは一般的な食品です。タンパク質と脂肪が豊富で、脳の健康に非常に役立ちます。一部のオフィスワーカーにとって、ピーナッツを多く食べると脳を非常によく保護できます。また、ピーナッツは体のさまざまな側面を調整するのにも役立ちます。このような食品は最良の選択です。しかし、ピーナッツバターをどのように食べるのでしょうか？多くの人がこの問題についてあまり知りません。

ピーナッツバターはどのように食べるのでしょうか？この食品を食べるにはいくつかの方法と手法があります。選ぶ前に、ピーナッツバターの使い方をよく理解しておく必要があります。そうすれば、食べるときに健康にあまり害を及ぼすことはありません。

ピーナッツバターの食べ方:

1. パン、蒸しパン、ビスケットに直接塗る

2. ピーナッツバター豆腐

材料: 豆腐、ピーナッツバターまたはゴマペースト、コリアンダー、

ステップ：

A. 豆腐を小さく切り（豆腐1丁を6～8丁程度）、鍋に入れて10分ほど蒸します。

B. 蒸した後は、後で使用するために取っておきます。ボウルにゴマペーストまたはピーナッツバターを入れ、適量の油を加えて、あくびのように見えるまで少しずつ薄めます。次に鍋を赤くなるまで熱し、用意したソースと少量の塩を加えて沸騰させ、豆腐の上に注ぎ、コリアンダーを振りかけます。

3. ピーナッツバターローメン

材料: タイ風春雨 1 パック、フィレステーキ (細切りにしてコーンスターチ、塩、料理用ワインで 30 分間マリネする)、マッシュルーム 3 個 (柔らかくなるまで浸して細切りにする)、ネギ (細切りにする)、卵 (卵の皮につけて揚げてから細切りにする)。

調味料: タイ風ピーナッツパウダー 1 袋 (水 1/2 カップ、油大さじ 2 杯、砂糖大さじ 1 杯、醤油大さじ 1 杯、チリパウダー大さじ 1 杯を加え、弱火で 10 分間とろみがつくまで煮る)、オイスターソース少々、薄口醤油、料理酒。

作り方：

A. タイの春雨を沸騰したお湯で3分間茹で（少し歯ごたえがある方がよい）、水から取り出し、冷水ですすいで、水気を切って置いておきます。大さじ2杯の油を熱し、牛肉、キノコ、オイスターソース、醤油を加えて強火で均一になるまで素早く炒め、ネギと料理酒を加えて数回炒め、火から下ろします。

B. タイ風ピーナッツパウダー 1 袋 (水 1/2 カップ、油大さじ 2 杯、砂糖大さじ 1 杯、醤油大さじ 1 杯、チリパウダー大さじ 1 杯を加え、弱火でとろみがつくまで 10 分間煮ます)。

C. 麺を炒め鍋に戻し、手早く温めてお召し上がりください。牛肉と卵の細切りを上に置き、ピーナッツバターをかけます。

上記の紹介を通じて、ピーナッツバターの食べ方についてある程度理解できました。このように、食べ物を食べる良い方法があります。ただし、適度に食べるのが最善です。ピーナッツはカロリーが高く、特にピーナッツバターは肥満を引き起こしやすいので、注意が必要です。