春の健康のために、毒素を排出し肌に栄養を与えるために必ず飲むべきスープ5選

春の健康法の五大療法スープにより、美容、解毒、スキンケアを同時に実現できます。これらは、脾臓を強化し、血液循環を促進し、経絡を解放することを目的として、春の養生食の真髄を結集し、季節の変化に合わせて人体の機能を調整するという目的を達成します。しかも美味しいんです！

燕の巣の氷砂糖粥

燕の巣3グラム、白米100グラム、氷砂糖適量を取り、お粥状になるまで煮てお召し上がりください。スイートアーモンド5グラムを加えて一緒に調理すると、美容効果が高まります。

効能：肌に潤いを与え、血液を補い、肌に栄養を与える効果があります。

黄耆と黒砂糖のお粥

黄耆と黒砂糖を各30グラム、精白米100グラム、ミカンの皮6グラム。黄耆を洗ってスライスし、鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、残渣を取り除いて汁を取ります。白米をきれいに洗い、鍋にミカンの皮と黒砂糖を入れ、黄耆の汁を注ぎ、適量の水を加えて米が炊けるまで煮て、食事と一緒に出します。

効能：黒砂糖は甘く、性質は温かく、心肺を潤し、中枢を調和させ、脾臓を強化し、肝気を和らげ、血液を補い、瘀血を取り除く効果があります。黄耆は甘く、性質は温かく、外面を強化し、発汗を止め、傷を支え、活力を強める効果があります。ミカンの皮は辛くて苦く、性質は温かく、気を整え、胃を強化し、湿気を乾かし、痰を解消する効果があります。このお粥は気力を強め、肌に栄養を与える効果があり、気血が弱って顔色が悪くくすんでいる人に適しています。

ナツメ粥

白米60グラムとナツメヤシ10個を取り、お粥にして朝食に食べます。

効能：ナツメにはビタミンEが豊富に含まれています。ナツメ粥を定期的に食べると、顔色が明るくなり、気分がすっきりします。

美容粥

白米100グラム、チキンスープ1200ml、川芎3グラム、当帰10グラム、黄耆5グラム、紅花2グラム。米を洗ってきれいな水に浸し、当帰、川芎、黄耆を薄く切り、紅花と一緒に小さな布袋に入れます。米と小さな布袋を粥鍋に入れ、チキンスープと適量の水を加え、強火で沸騰させ、とろみがつくまで煮込み、薬袋から取り出し、温かいうちに1日1～2回服用します。

効能：このお粥には、気と血を補い、血液循環を促進する漢方薬が含まれており、体の機能を改善し、女性の顔の皮膚に潤いを与え、柔らかくします。

龍蓮卵スープ

リュウガン肉15グラム、蓮の実肉50グラム、卵2個、生姜1片、ナツメ4個、塩少々。卵を蒸して皮をむき、きれいな水で洗います。リュウガンの果肉、蓮の実、ショウガ、ナツメをきれいな水で別々に洗います。蓮の実は芯を取り除き、赤褐色の蓮の実の皮を残します。ショウガの皮をむき、2つに切ります。ナツメの芯を取り除きます。土鍋に適量の水を入れ、まず強火で沸騰させ、次に上記の材料を加え、弱火で約2時間煮込みます。塩を少し加えて食事と一緒にお召し上がりください。

効能：精神を落ち着かせ、血液を滋養し、肌に潤いを与える効果があります。