肉を食べるのが好きな人は大腸がんになりやすいのでしょうか？中国西部の専門家：さらに4つの高リスク習慣があります！

最近の天気

夜においしい食事に出かけない

「こんな苦しみ」を味わうのは気の毒だ

例えば、ニンニクザリガニ

(*^▽^*)串焼き！

美味しいアイスコーラと一緒に

最後に、一般の人々がロックを解除します。

致命的な習慣の解明：直腸がん

1. 大腸がんは、このグループの人々に最も多く発生する可能性がある

「中国大腸がん検診、早期診断、治療ガイドライン（2020年、北京）」によると、「早期大腸がん患者の5年相対生存率は90％に達する可能性があるが、遠隔転移を伴うステージIV患者の生存率はわずか14％である。」そのうち早期に診断される患者は37％に過ぎないため、大腸がんの予防と治療は特に重要です。特に、以下の5つの生活習慣がある友人は特に注意が必要です。

①食物繊維の多い食品を好んで食べない人

結局のところ、最近の若者は自分で食事を作るのが面倒なのです。この店がどれだけ安くて、テイクアウトの食べ物がどれだけ美味しいかを毎日シェアしています！

とにかく、脂肪、タンパク質、カロリーが高く、食物繊維が少なく、何も残さずにすべて胃に食べられます。そして、このような食品が直腸がんの原因の一つなのです。

多くの研究で次のことが判明しています。

● 食物繊維の摂取量が多いと、大腸がんや腺腫のリスクが逆相関します。

●食物繊維の摂取量が1日あたり10g増加するごとに、大腸がんのリスクは9%大幅に減少します。

早く直したらどうですか？

▽▽▽

② 過度の肉食

肉を食べろとは言ったけど、こんな肉を毎日食べろとは言ってないよ！

●赤肉や加工肉を長期にわたって摂取すると、大腸がんのリスクが高まります。

加工肉の1日の摂取量が50g増加するごとに、大腸がんのリスクは16%増加します。

●毎日の赤身の肉の摂取量が100g増加するごとに、大腸がんのリスクは12%増加します。

③喫煙・飲酒愛好家

大腸がんのリスクとアルコール摂取量の間には正の相関関係があります。

大量飲酒者（1日36g以上）の大腸がんのオッズ比は1.25である。

ここで、お酒の量の換算について補足しておきます。「エタノール（アルコール）含有量（g）＝お酒の量（ml）×アルコール度数（％）×0.8（アルコール比重）」例えば、50度のお酒1両：50ml×0.5×0.8≒20gとにかく、飲まなくて済むなら飲まないでください。飲まなければならないなら、飲む量を減らしてください。

もちろん、友人の中にはいつもお酒を飲みながらタバコを吸っている人もいますが、彼らは世の中では「生き神」と呼べる存在です。これについては忘れてください。喫煙がどれほど有害であるかをあなたは本当に知らないかもしれません！

●喫煙はほぼすべての種類の大腸ポリープの危険因子です。

●喫煙者は非喫煙者に比べて大腸がんのリスクが1.18倍高くなります。

●喫煙量が1日10本増えるごとに、大腸がんのリスクが7.8%増加する可能性があります。

●喫煙歴が10年長くなるごとに、大腸がんのリスクは4.4%増加します。

これはまさに自分の命を「燃やす」ことです！

④ ウエストが太いほどがんのリスクが高まる

ウエスト周囲径が10cm増加するごとに大腸がんのリスクは2%増加し、BMIが5kg/m²増加するごとに大腸腺腫のリスクは約5%増加します。

⑤ 怠け者ほど健康に悪い

適度な運動は大腸がんのリスクを減らすことができます。 WHOが推奨する週当たりの最低限の運動をすると、大腸がんのリスクを約10％減らすことができます。

もし、あなたが上記のような習慣を持っているなら、できるだけ早く自分を変えましょう！病院に行って検査を受けるのが一番です！

2. 大腸内視鏡検査