チキンロールのカロリー

友人の中には、鶏の足で作った珍味であるチキンロールを好む人もいます。冷たい肉と合わせるととても美味しいです。このおいしい料理は、宴会でよく見かけます。この料理は宴会用に事前に準備することができ、味は作りたてのときと同じです。チキンロールはカロリーが非常に高く、栄養価も高いです。今日はチキンロールの関連する製造方法について学びます。見てみましょう。

チキンロールのカロリーはどれくらいですか？チキンロールのカロリーは253kcal（100グラム）です。チキンロールの作り方を知りたい友達はたくさんいると思います。以下で一緒に学び、すべての友達の役に立てば幸いです。

調理方法

①鶏肉の厚い部分を切り、深めの皿に入れて調味料を加え、20分ほど漬け込みます。

②鶏肉の幅に合わせてネギを適当な長さに切ります。

③まずは電子レンジ用フィルムを敷き、その上に鶏肉を置き、お皿の中央に千切りにした生姜とネギをのせて巻きます。

④もう1枚の鶏肉も同様に包みます。

⑤ラップをかけた鶏肉を容器に入れて強火で7分ほど加熱します。

⑥ 2～3分置いてから電子レンジ用フィルムを外し、切り分けてお皿の中央にバジルを飾る。

チキンロールの作り方については、この記事で紹介した手順で学んだはずです。また、チキンロールのカロリーと油分もわかっています。チキンロールの鶏肉は揚げ物であることは誰もが知っているので、ダイエット中の友人は、減量計画をよりよく完了するために、当分の間チキンロールを食べないほうがよいでしょう。