バナナマッシュポテト

バナナマッシュポテトは、マッシュポテトのもう一つの作り方です。実際、バナナを加えることを除いて、具体的な手順は普通のマッシュポテトと似ています。そのため、実際には多くの人がバナナマッシュポテトの作り方を知っています。バナナマッシュポテトは多くのレストランのメニューに載っており、バナナマッシュポテトがかなり人気があることがわかります。バナナが好きなのでバナナマッシュポテトを食べるのが好きな人もいれば、その逆でマッシュポテトが好きな人もいます。

マッシュポテトを食べたことがある人なら誰でも、マッシュポテトは口の中で柔らかく、噛まなくても喉に落ちていくことを知っているでしょう。これがまさにバナナマッシュポテトが普通のマッシュポテトと違う点です。バナナを加えることで、バナナマッシュポテトはバナナのような甘い味になります。

バナナマッシュポテトの作り方についてお話しましょう。

工程：蒸し

味: 甘い

材料: バナナ(200g)、じゃがいも(50g)、イチゴ(40g)

調味料：はちみつ（20g）

カテゴリー: 家庭料理、清熱、消火、整腸、便秘整腸、消化不良、腸炎整腸

生産工程

1. バナナの皮をむき、スプーンでつぶします。

2. ジャガイモを洗って皮をむき、鍋に移して柔らかくなるまで蒸します。

3. ジャガイモを取り出し、ペースト状になるまで潰し、冷まして置いておきます。

4. マッシュしたバナナとマッシュしたポテトを混ぜ、その上にイチゴを乗せ、蜂蜜をかけます。

レシピの栄養

バナナ: バナナは栄養価が高く、カロリーが低いため、非常に優れた栄養食品です。タンパク質、糖分、デンプン、ペクチン、各種ビタミン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが含まれています。バナナには、腸を潤して排便を促進する、肺を潤して咳を和らげる、熱を取り除いて解毒する、消化を助けて体を養うなどの効果があります。バナナにはビタミンAが豊富に含まれており、肌や髪の健康を効果的に維持できます。手足の荒れを予防・治療する効果が高く、肌を滑らかで光沢のあるものにしてくれます。栄養基準に最も適合し、人々に笑顔をもたらす果物はバナナです。バナナには、体内の幸せホルモンであるパントテン酸などの成分が含まれており、心理的ストレスを軽減し、憂鬱を和らげ、人々を幸せにします。寝る前にバナナを食べると、気持ちを落ち着かせる効果もあります。バナナは脳卒中や高血圧を予防し、血圧を下げ、血管を保護します。

ジャガイモ: ジャガイモはカロリーが低く、ビタミンや微量元素が豊富で、減量に最適な食品です。ジャガイモ100グラムあたり最大300mgのカリウムが含まれています。専門家は、週に5〜6個のジャガイモを食べると脳卒中のリスクを40％減らすことができると考えています。同時に、ジャガイモは消化不良、便秘、疲労、慢性胃痛、関節痛、皮膚湿疹などの症状の補助治療に良い効果があり、胃や心臓の病気の患者にとって高品質の健康食品です。また、血糖値や脂質を下げ、美容や老化防止にも効果があります。

イチゴ：イチゴはあらゆる年齢層に適した健康食品です。主にビタミンA、C、E、ビオチン、カルシウム、鉄、リン、カリウム、葉酸などのミネラルが含まれています。イチゴに含まれる栄養素は人体に消化吸収されやすいため、たくさん食べても風邪をひいたり喉を痛めたりすることはありません。イチゴに含まれるカロチンは、視力の改善や肝臓の栄養補給に効果のあるビタミンAの合成に重要な物質です。イチゴには、胃腸や貧血に一定の栄養と調整効果があります。壊血病を予防するだけでなく、イチゴは動脈硬化や冠状動脈性心疾患の予防と治療にも良い効果があります。イチゴを定期的に食べると、肌と髪の健康に良い効果があります。ただし、イチゴにはシュウ酸カルシウムが多く含まれているため、尿路結石のある患者は食べ過ぎないように注意が必要です。

バナナマッシュポテトが人気なのは、多くの人がバナナを食べるのが好きだからです。この理由は表面的なものであり、本当の理由はバナナマッシュポテトの栄養価が非常に高いことです。さらに、上記のバナナマッシュポテトの作り方の紹介から、バナナマッシュポテトの作り方は実にとても簡単なので、食べるのが好きな人は自分で作れるようになることがわかります。