ミルクごまペースト

牛乳は健康飲料として多くの人に愛されています。牛乳には、人体の正常で健康な発育に必要な物質であるタンパク質も多量に含まれています。さらに、牛乳は他の多くの食品にも利用することができ、幅広い用途があります。ゴマもナッツの一種として、人々にとても人気があります。その主な機能は腎臓を強化することです。そのため、牛乳と黒ゴマペーストを組み合わせたときの栄養価は抜群です。

ミルクと黒ゴマは健康飲料として、多くの人々の心をつかんでいます。この飲み物は朝食のテーブルで栄養価が高くおいしい食べ物になりました。今日はミルク黒ごまペーストに焦点を当てます。

材料

材料: 牛乳300g

付属品：ごま20g

調味料：蜂蜜30g

調理方法

1. ゴマを煎って細かい粉末にします。

2. 牛乳を弱火で沸騰させ、蜂蜜を注ぎます。

3. ごま粉を加えてよく混ぜます。

2番目と3番目の手順を入れ替える必要があります。蜂蜜は高温で加えないでください。

最も古い天然飲料の一つである牛乳は「白い血」として知られており、人体にとっての重要性は想像に難くありません。名前の通り、雌牛から搾り取った牛乳です。国によって牛乳は様々な等級に分けられています。現在最も一般的なのは、全脂肪牛乳、低脂肪牛乳、脱脂牛乳です。市販の牛乳には、カルシウム添加を重視した高カルシウム低脂肪牛乳など、添加物がかなり多く含まれています。ゴマには多量の脂肪とタンパク質のほか、炭水化物、ビタミンA、ビタミンE、レシチン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養素が含まれており、ゴマに含まれるリノール酸にはコレステロールを調整する働きがあります。血液を滋養し視力を良くする、風を消し腸を潤す、体液と乳汁の分泌を促進する、肝臓を利き髪を養う、体力を強化し老化防止するなどの効果があります。体力低下、めまい、耳鳴り、高血圧、高脂血症、咳、体力低下、白髪、貧血、顔色不良、体液不足、便秘、乳汁減少、血尿などの治療に使用できます。

以上、ミルクごまの作り方をご紹介しました。実はとても簡単なので、ぜひ試してみてください。牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、身体の健康な発育に極めて重要な役割を果たします。ゴマは固形食品の一種で、頭を使う仕事に就いている人にとっても非常に良い食品なので、毎日の食事で摂取量を増やすことができます。