干し豆腐と混ぜたマラントゥ

野菜は多くの人がよく選ぶ食べ物です。野菜にはビタミンが豊富に含まれており、人体にビタミンを補給するのに非常に優れています。また、野菜を長期間食べても、人体への害はありません。これは、野菜のカロリーと脂肪が比較的低く、食べ過ぎても体に害がないためです。ダイエット中は主に野菜を食べる人が多いため、アマランサスと干し豆腐を混ぜたものは良い選択です。

アマランサスは非常に一般的な野菜です。この種類の野菜の調理法は簡単で、味も非常に美味しいです。では、乾燥豆腐と混ぜたアマランサスのレシピはいかがでしょうか。この料理は調理がそれほど複雑ではありません。

干し豆腐と混ぜた麻蘭豆：

材料：アマランサス250グラム、乾燥豆腐3枚、ごま油適量、バルサミコ酢適量、塩適量、砂糖適量、チキンエッセンス適量、ソース用醤油適量。

1. アマランサスと豆腐を洗います。

2. 空芯菜を熱湯に入れて取り出し、水を切ります。同様に、乾燥した豆腐を沸騰したお湯に入れて数分間煮ます。火から下ろして水気を切ります。

3. カップを取り、中に安全フィルムを入れます。

4. 野菜と乾燥豆腐を細かく切りますが、あまり細かく切りすぎないようにします。

5. 空芯菜と干し豆腐を混ぜ合わせ、塩、砂糖、MSG、酢、生醤油を加えます。

6. ごま油を加えてよく混ぜます。

7. 混ぜ合わせた野菜をカップに入れて押さえます。

8. 洗面器を用意し、空芯菜を入れたカップを逆さまにして洗面器の上に置き、カップとラップを取り除きます。

麻蘭豆腐 干し豆腐

材料: 麻辣豆腐、干し豆腐、塩、砂糖、酢、ごま油

練習する：

1. 空芯菜を洗い、水にさらして取り出し、きれいな水で冷やし、細かく切ります。

2. 干し豆腐を細かく切り、フライパンに入れて油で炒め、刻んだアマランサスを加えてさらに炒め、塩、砂糖、酢、ごま油を加えてよく混ぜます。

3. サーブする。ケーキ型を使ってきれいな形を作りましょう。

以上が、アマランサスと豆腐の混ぜ合わせの作り方の詳しい紹介です。作るときは、上記の方法に従ってください。ただし、このような珍味を作るときは、食べたときに体がその栄養素をよく吸収できるように、材料を合理的に組み合わせる必要があることに注意してください。