生理中にリンゴやナシを食べるのは良いことでしょうか？

月経は、10代の頃、ある一定の年齢に達したすべての女性が必ず経験するプロセスです。初めて月経を迎えるとき、私たちが最初に感じる感情は恐怖です。なぜなら、これまで経験したことがないからで、笑われるのが怖くて、その時はとても恥ずかしい思いをするからです。結局、月経の存在を受け入れるしかありません。また、月経中は食事に気を付け、冷たいものを食べないようにする必要があります。では、月経中にリンゴや梨を食べるのは良いことなのでしょうか？

リンゴは栄養価が高く、あらゆる年齢の人々に適した果物です。定期的に食べると、人間の健康にも有益です。咳が出ると、家族が梨を買ってきて、梨水を沸かして飲ませてくれます。飲むと、気分がよくなります。梨は健康に良いのですが、性質上、冷たいです。では、生理中にリンゴや梨を食べるのは良いことなのでしょうか？一緒に調べてみましょう。

以下の食品は月経中に摂取しないでください。

1. 月経前は辛い食べ物や唐辛子を食べず、脂肪分の多い肉、動物油、甘いものを控えましょう。

2. 炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

3. 辛い食べ物や冷たい食べ物は刺激が強く、骨盤内の血管の収縮を引き起こしやすく、月経血の流量が少なくなったり、月経血が突然止まったりすることがあります。また、タバコやアルコールなどの刺激物も月経に一定の影響を与えます。これらの有害な刺激を避けるよう注意を払わないと、長期的には月経困難症や月経障害が発生する可能性があります。

4. 女性は月経前に塩辛い食べ物を避けるべきです。塩辛い食べ物は体内の塩分と水分の貯蔵量を増やすため、月経前にはプロゲステロンのレベルが上昇し、浮腫、頭痛などの現象を引き起こしやすくなります。生理の10日前から減塩食品を食べ始めると、上記のような症状は起こりません。

上記から、生理中に注意すべき食べ物がわかりました。では、生理中にリンゴやナシを食べるのは良いことなのでしょうか？リンゴは栄養価が高く、ナシも人体の健康に役立ちます。しかし、性質が冷たいので、生理中にナシを食べることはできませんが、リンゴは少量しか食べることができません。