妊婦はマジョラムを食べても大丈夫ですか？

妊娠は女性にとって最も重要な段階です。妊婦には共通の生理学的特徴があります。女性は特に妊娠中に栄養と特別なケアを必要とします。このとき、胎児に必要な栄養はすべて母親から来ます。したがって、妊婦は十分な栄養を確保して胎児に供給し、胎児の発育を可能にすることができ、これが最も重要なことです。では、妊婦はマジョラムを食べることができますか？

女性は妊娠した日から、多くの問題、特に栄養のある食べ物に注意を払う必要があります。多くの女性は妊娠中に食欲がなくなり、反応は非常に深刻になります。このとき、より健康的で栄養のあるスナックを食べたほうがよいでしょう。では、妊婦はマジョラムを食べてもいいのでしょうか?

妊婦のためのおやつ完全ガイド

1. ドライフルーツとナッツのスナック

クルミ、アーモンド、ピスタチオ、ピーカンなどのドライフルーツスナックは、通常、ビタミンE、リノレン酸、リン脂質が豊富で、脳の発達を促進する上で重要な役割を果たします。ただし、ドライフルーツスナックの脂肪含有量は比較的高いことに注意してください。1日の摂取量は約150gに抑える必要があります。過剰摂取は、妊婦の正常な血糖値と血中脂質に簡単に影響を与える可能性があります。

2. シーフードスナック

イカの細切り、イカのフライ、イカの足、手引きイカ、馬の顔の魚、キグチニベなどの海鮮スナックは、通常、カルシウム、リン、鉄分が豊富で、骨の発達と造血に非常に有益です。同時に、海鮮スナックは貧血を予防し、脂肪が少なく栄養価が高く、成人病を予防し、疲労を和らげ、視力を回復し、肝機能を改善する典型的な低カロリー食品です。含まれるペプチドやセレンなどの微量元素には抗ウイルス作用や抗放射線作用があります。

3. フルーツスナック

果物は、リンゴ、ブドウ、スイカ、キュウリ、トマト、桃など、ビタミンが豊富で、体内の水分を補給し、肌を美しくし、栄養を与える機能があり、非常に良いおやつです。妊婦に最適です。

上記の種類のスナックは妊婦に適しており、妊婦の食欲を満たすだけでなく、お腹の中の赤ちゃんの身体の発育を促進する効果も非常に優れています。

食べてはいけない食べ物

リュウガン：リュウガンは温かく、性質が非常に熱いです。陰虚や内熱のある人、また熱性疾患の人は食べないでください。妊娠後は陰血が不足し、陰虚により体内の熱が高まります。そのため、リュウガンを食べた妊婦は便が乾燥する、口が渇く、胎児の熱、肝経の熱停滞などの症状がよく見られます。胎児を温存できないだけでなく、出血や腹痛などの切迫流産の症状を引き起こす可能性もあります。したがって、妊婦はリュウガンを食べてはいけません。

コーヒー: コーヒーに含まれるカフェインはビタミン B1 を破壊し、ビタミン B1 欠乏症を引き起こし、イライラ、疲労、記憶喪失、食欲減退、便秘などの症状を引き起こします。重症の場合、神経組織、心臓、筋肉組織の損傷、浮腫を引き起こす可能性があります。妊婦がコーヒー中毒になると、その害はさらに大きくなります。 1日に8杯以上のコーヒーを飲む妊婦は、普通の赤ちゃんほど活発ではなく、筋肉も十分に強くない赤ちゃんを出産します。したがって、妊婦はコーヒーを飲まないでください。

スパイス:スターアニス、クミン、コショウ、胡椒、シナモン、オールスパイス、チリなどの辛いスパイスはすべて調味料です。辛いスパイスは非常に辛くて刺激性があり、腸内の水分を消費しやすく、胃腸腺の分泌を減らし、腸の乾燥、便秘、または便石閉塞を引き起こす可能性があります。便秘や腸内に結石が発生すると、妊婦は息を止めて無理に排便することになり、腹圧が高まり子宮内の胎児を圧迫し、胎児運動障害、胎児奇形、早期破水、自然流産、早産などの悪影響を招きやすくなります。

ポテトチップス：ポテトチップスは、従来の膨化食品です。このタイプの膨化食品は、穀物、ジャガイモ、豆を主な原料として作られており、焼く、揚げる、電子レンジで加熱する、押し出すなどの調理の前後で体積が大幅に増加します。このような食品を長期間過剰に摂取することはお勧めできません。このような食品を長期にわたり過剰に摂取すると、大量の脂肪とカロリーが吸収され、粗繊維の摂取が不十分で運動量もそれほど多くない場合は、体内に脂肪が蓄積されやすくなります。妊娠中は、適切な食事とバランスの取れた栄養にさらに注意を払う必要があります。このような食品を食前に大量に摂取すると、満腹感を感じやすくなり、通常の食事に影響を及ぼし、体の栄養素の吸収を妨げ、栄養バランスを崩し、栄養失調になりやすくなります。

有害な食品

1. 太りすぎると出産が困難になりやすく、帝王切開の可能性が高くなります。

2. 神経管欠損症の胎児が生まれやすい。

3. スリムで優雅な体型を取り戻すのは簡単ではありません。

妊婦はマジョラムを食べることができますか? 女性は妊娠した瞬間から食事に特別な注意を払う必要があります。妊娠すると、体は多くの栄養を必要とします。胎児が成長し続けるにつれて、栄養の必要性も増加します。食事中の栄養補助食品には特別な注意を払う必要があります。妊娠中の栄養価の高い食品と食事のタブーを理解しておく必要があります。