もう心配はいりません。8種類の食べ物が肉を早く増やすのに役立ちます

太る食べ物：チョコレート

チョコレートは高カロリー食品の代表格です。20グラムの小さなチョコレート1個には、最大110kcalのカロリーが含まれています。どうでしょう？かなりのエネルギーですよね？さらに、チョコレートには独特の香りと滑らかな味があります。その誘惑に抵抗できる人はほとんどいません。さらに、チョコレートを定期的に食べると気分が良くなったり、心臓を守ったりする効果もあります。

しかし、他の高脂肪食品と同様に、チョコレートを食べすぎると消化不良を起こしやすく、胃痛、膨満感、下痢、便秘などを引き起こします。チョコレートを食べ過ぎたときの対処法は、お茶を飲んでお腹を温めることです。

絞りたてのジュース：太る食べ物

絞りたてのジュースを飲むと太る？！ジュースの力を侮らないでください！一般的に、ジュースのカロリーは果物の2倍になることがあります。つまり、スイカ100グラムには40kcalありますが、ジュースにするとカロリーは80kcalに達することがあります。ドリンクショップでは、絞りたてのジュースに一定量のシロップを加えるので、カロリーが高くなります！さらに、ジュースに含まれる栄養素は人体に吸収されやすくなり、吸収率は最大70％にもなります！

ただし、フルーツジュースからカロリーを吸収したい場合は、まず高カロリーの果物を選ぶ必要があります。バナナ、ザクロ、パッションフルーツ、ブドウ、ナシ、マンゴーなどはすべて良い選択です。

太る食べ物イカ

サクサクと美味しい焼きイカは、多くの人に好まれています。イカ100グラムあたりのコレステロール含有量は615mgにも達し、脂肪の多い肉のコレステロール含有量の40倍、全乳の44倍に相当します。食べると太りやすくなります。また、イカにはカルシウム、リン、鉄分が豊富に含まれており、骨の発育や造血に非常に有益で、貧血を予防できます。

イカには人体に必要なタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれており、疲労回復、視力回復、肝機能改善などの効果があるタウリンも豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、イカには陰と胃を養い、欠乏を補い、肌に潤いを与える働きがあると信じられています。

しかし、誰でも美味しいイカを食べられるわけではありません。高脂血症、高コレステロール血症、動脈硬化症などの心臓血管疾患や肝臓疾患の患者は注意して食べる必要があります。イカは冷たい性質を持っているので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。イカはアレルギー性の食品でもあり、湿疹やじんましんなどの病気にかかっている人は食べるべきではありません。

全脂肪ヨーグルト

ヨーグルトを飲むと太るのでしょうか？答えはイエスです。牛乳 100 グラムには 57 kcal のカロリーが含まれていますが、同じ量のヨーグルトには 76 kcal のカロリーが含まれています。もちろん、これは全脂肪ヨーグルトのことを指します。

フライドポテト

実はフライドポテト自体は脂肪分の少ない炭水化物なのですが、揚げると劇的に変化します。フライドポテトの小袋には220キロカロリーと12グラムの脂肪が含まれており、これはハンバーガーのカロリーとほぼ同等です。

フライドポテトは甘くておいしく、太る原因にもなりますが、高温で加工されるこれらのでんぷん質の食品には、発がん性物質であるアクリルアミドが大量に含まれています。ポテトフライに含まれるアクリルアミドの平均含有量は、シリアルフライに含まれるアクリルアミドの4倍なので、注意が必要です。

ビール：太る食べ物

ビールをよく飲む人は「ビール腹」になりやすいです。それはなぜでしょうか？ビールは高カロリーのアルコール飲料です。ビール1リットルのカロリーは、パン200グラム、ジャガイモ500グラムに相当します。それだけでなく、ビールには17種類のアミノ酸と12種類のビタミンも含まれています。栄養が豊富なので、昔から「液体パン」と呼ばれています。

コカコーラ：太る食べ物

ハンバーガーやフライドポテトと一緒にコカコーラを飲みませんか？ 友人が集まるとき、手頃な価格で人気のコカコーラの大きなボトルはテーブルに欠かせません！ 毎日コカコーラを飲む習慣を身につけた人もたくさんいます。

そうですね、コーラを飲むと太るのは確かです。370mlのコーラ缶には155kcalが含まれており、頻繁に飲むと間違いなく太ります。しかし、体重を増やすためにコーラを飲む場合には注意が必要です。コーラに含まれるカフェインと特殊な成分には中毒性があり、コーラが精子を殺す可能性があるという報告も無視できないからです。

栗：太る食べ物

栗を食べると太る？小さな栗の役割を過小評価しないでください！栗はデンプン質が多く、カロリーが高いです。食後に食べると、カロリーの吸収が大幅に高まり、太るのは難しくありません。