シワを目立たなくする8つの食べ物

現代において、シワはすべての女性にとってタブーであり、シワはすべての女性の若さへの夢を打ち砕きます。賢く正しい食べ物の食べ方を知っていれば、シワを防ぐことができます。果物、野菜、その他さまざまな植物は、伝統的な美容法にますます変化をもたらしています。環境毒素から肌を守り、細菌感染を防ぎ、老化の兆候を軽減し、ひどいシワを取り除くことができます。

1. チェリー：美白、シワ除去、シミ除去

さくらんぼは古来より美容に良い果物として親しまれてきました。チェリージュースは顔の肌を白くバラ色にし、しわやシミを取り除く効果があり、多くの美白製品で人気があります。

さくらんぼはビタミンCが豊富なだけでなく、鉄分も非常に豊富で、サンザシの13倍、リンゴの20倍もあります。鉄分が豊富に含まれていることに加え、ビタミンAも含まれており、皮質分泌のバランスを整えて老化を遅らせ、細胞を活性化して肌を美しくするのに役立ちます。

2. ザクロ – 強力な抗酸化作用がある

ジューシーな赤いザクロには強力な抗酸化作用があることがわかっています。エラグ酸という成分が含まれており、環境汚染や紫外線の害から細胞を守り、細胞に栄養を与え、体の老化を遅らせることができます。

研究によると、エラグ酸は赤ワインや緑茶に含まれるポリフェノールよりも放射線に対する防御力が強いことがわかっています。肌の老化を効果的に遅らせ、しわを防ぐことができます。ザクロジュースは皮ごと絞るとより効果的です。

3. キュウリ - 肌の老化を防ぎ、シワを減らす

おいしくて、サクサク、柔らかくて香りがよく、ダイエットしたい人からも高く評価されています。さらに、人間の成長や発達、生命活動に必要なさまざまな糖分やアミノ酸、ビタミンも豊富に含まれており、皮膚や筋肉に十分な栄養を与え、皮膚の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らすことができます。

キュウリにはフルーツ酸が豊富に含まれており、肌を清潔にして白くし、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげる効果があります。

4. オリーブ：皮膚細胞が外部からのダメージに抵抗するのを助ける

オリーブの木は古代ギリシャ時代から生命と健康の象徴とされてきました。健康食品として食べられるだけでなく、美容にも優れた効果があります。

葉から果実まで、オリーブの木全体からスキンケアエッセンスを抽出できます。オリーブの葉エキスは、汚染、紫外線、ストレスなどによって引き起こされる酸化と戦う皮膚細胞を助けます。一方、オリーブの果実には、もうひとつの強力な抗酸化成分であるフェノール化合物が含まれており、これをオレウロペインと組み合わせると、二重の抗酸化修復作用を発揮し、皮膚のたるみやしわを改善します。

5. アプリコット：美容とアンチエイジングのためのマルチビタミン

見た目が鮮やかなだけでなく、糖分、フルーツ酸、食物繊維、フラボノイド、ビタミンC、鉄分、リン、亜鉛などのミネラル成分も豊富で、特にビタミンB17が豊富です。

アーモンドには、タンパク質、脂肪、カロチン、ビタミンB、ビタミンCのほか、カルシウム、リン、鉄などの栄養素も豊富に含まれています。ミネラルと植物由来の不飽和オイルが豊富に含まれており、柔軟効果と栄養効果に優れています。

6. ブドウ – アンチエイジングと保湿

抗酸化作用があり、自由遺伝子の増殖を阻害し、老化を効果的に遅らせることができるブドウポリフェノールを大量に含みます。また、強い収斂作用と柔軟化および保湿効果のあるタンニン酸とクエン酸も含まれています。さらに、ブドウの果肉にはビタミンB3と豊富なミネラルが含まれており、肌に深く潤いを与え、老化防止や皮膚細胞の再生を促進します。

7. レモン - 肌の新陳代謝を促進し、色素沈着を抑制する

レモンにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど多くの栄養素が含まれています。また、強い抗酸化作用を持つ有機酸やクエン酸が豊富に含まれており、肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、色素沈着を抑制する効果があります。

8. グレープフルーツ：クエン酸が皮膚細胞を改善する

研究によると、グレープフルーツの香りを嗅ぐと女性は男性よりも平均6歳若く見えるそうです。現在、グレープフルーツに含まれるクエン酸はスキンケアの分野で広く利用されています。この成分は、死んだ皮膚細胞の代謝と排出を助け、肌を滑らかで輝くようにします。