これらの食品は体内の熱を下げることができます

暑い夏は体が炎症を起こしやすく、その熱の炎症のほとんどは虚熱によって引き起こされることが多いです。内臓の火が消えなければ、五臓六腑にダメージを与えます。口内炎、イライラ、神経過敏につながりやすくなります。手のひらや足の裏が熱くなる、口や喉が乾燥する、暑さを恐れて涼しさを好む、不眠症になりやすい、口内炎ができるなどの症状が起こりやすくなります。特に肝火が過剰な人は、体力が衰えやすくなります。では、症状に応じてどのように熱をとればいいのでしょうか？以下で見ていきましょう。

（１）肺火過多型：

主な症状は、口、唇、舌、喉の乾燥と不快感です。西洋医学では、これはビタミンB2欠乏症の現れであると考えています。ビタミンB2を摂取するか、ビタミンB2が豊富な食品を食べることができます。氷砂糖と一緒に梨水を沸騰させ、白キノコ、蓮の実、ユリを少し加えるとおいしいです。陰を養い、肺の火を減らすことができます。

（２）胃腸熱蓄積型：

主な症状は腹部膨満、口臭、便秘です。症状が重くない場合は、建微思錠を服用してください。症状が重い場合は、包和丸を服用してください。食事療法では、キュウリ、ゴーヤなどを食べることができます。

（３）肝火型：

主な症状は、かすみ目、ドライアイ、耳鳴り、眼の分泌物の過剰などです。龍丹謝干丸で治療し、食事療法としてナズナ、菜種、トマトを食べることもできます。

（４）心火過剰型：

主な症状は、イライラ、不眠、口内炎です。痩せた人の心火が強いのは、主に陰虚と心腎不調和が原因です。三黄錠と六味地黄丸を併用して治療できます。通常、心火を抑えるには竹の芯を水で煮て飲むことができます。

食生活では、軽い食事を摂り、脂肪分や脂っこいもの、乾燥した食べ物は控え、特に唐辛子、玉ねぎ、ニンニクなどは避けた方が良いでしょう。牛乳、蜂蜜、卵、ナマコ、白キクラゲなど、甘くて水分の多い食べ物を多く摂るのが良いでしょう。陰虚は体内の熱を発生させることが多いため、体が痩せている人はイライラ、口渇、喉の痛み、性欲過剰などの体内の熱現象をよく経験します。そのため、体を養うと同時に、体内の熱を解消することにも注意する必要があります。ハマグリとオフィオポゴンのスープ、菊花豚肉のスライスなどを食べるのも良いでしょう。

1. 脾虚と肝虚 - 脾臓を強化し気力を強める食品を多く摂取する

怒りの症状：疲労感、食欲不振、腹部膨満、脇腹の痛み、軟便など。この病気の原因は主に脾気の弱さと肝気の過剰によるもので、脾臓の機能に影響を与えます。

熱を下げる食品：脾臓を強化して気を補う効果のある食品をもっと食べましょう。レンズ豆、モロコシ米、ハトムギ、ソバ、栗、蓮の実、ヒシの実、ヤムイモ、ナツメ、ニンジン、キャベツ、カボチャ、柑橘類、オレンジなどです。脾臓を強化して気を調節することに主眼を置いてください。

2. 肝鬱と気滞 - 肝を鎮め気を整える食品を多く摂る

怒りの症状：ため息が頻繁に出る、胸部や脇腹が張って痛むなど。肝鬱と気滞の原因は、主にうつ病、精神的刺激、または精神的外傷の履歴です。

熱を下げる食品：セロリ、バジル、トマト、大根、オレンジ、グレープフルーツ、ミカン、ユズ、ベルガモットなど、肝臓を落ち着かせ、気を調節する効果がある食品をもっと食べましょう。

原因に合わせたカウンセリング手法を取り入れて病気を治療するためには、心や感情を整えることも必要です。

3. 肝火炎 - 肝臓を清め、熱を取り除く食品を多く摂取する

怒りの症状：夢見心地で眠る、目が赤く腫れる、口の中に苦味や喉の渇きを感じるなど。この病気の原因は、主に肝気の長期的停滞、過度の喫煙や飲酒、あるいは甘いもの、脂っこいもの、辛いものの食べ過ぎによるものです。

熱を下げる食品：ゴーヤ、苦いハーブ、トマト、緑豆、緑豆の芽、大豆の芽、セロリ、キャベツ、キャベツ、ニッコウキスゲ、菜種、ヘチマ、プラム、青プラム、サンザシ、柑橘類など、肝臓を浄化し熱を下げる食品をもっと食べましょう。また、喫煙をやめ、アルコールの摂取を控え、甘いもの、脂っこいもの、辛いものを避ける必要があります。