口臭対策に何を食べるべきか

理由は分かりませんが、最近歯を磨いた後でも口臭がします。私は同僚とあまり話すのが怖かったし、他の人に口臭が嗅がれるのを恐れて、よく口の中にガムを噛んでいました。しかし、これは解決策ではありません。口臭を治す良い薬はあるのでしょうか？口臭対策として日常生活で何を食べると良いのでしょうか？

口臭を治すには何を食べるべきでしょうか？専門家によると、口臭の原因は胃腸疾患に関係している可能性があるそうです。したがって、口臭を治したいのであれば、まず原因を調べ、対症療法を行う必要があります。しかし、口臭を治療する過程では、日常の食生活にも注意を払う必要があり、それによって口臭を軽減することもできます。

手順/方法

1. キュウリ粥：肝火過多や内湿による舌の乾燥や口臭の治療に特に使用されます。材料：きゅうり50グラム、米100グラム。作り方：きゅうりの皮をむいてスライスし、ご飯と一緒にお粥にして、お好みで食べます。

2. パチョリ粥：パチョリ15グラム（生鮮品30グラム）を洗い、アルミ鍋に入れ（アルミ鍋を使用する必要があります）、水を加えて5分間沸騰させ、残渣を捨て、ジュースを取り出して後で使用する。次に、50グラムのジャポニカ米を洗い、適量の水を鍋に加え、強火で沸騰させ、その後弱火で煮ます。お粥が炊き上がったら、パチョリジュースを加え、再び沸騰させて食べる準備が整います。

3. 塩漬け魚の頭と豆腐のスープ：塩漬け魚の頭は甘くて清熱作用があり、豆腐は冷たくて清熱作用と解毒作用があります。口内炎、歯茎の腫れや痛み、口臭、便秘にとても効果的です。材料: 塩漬けの魚の頭 1 個、豆腐数丁、生姜 1 片。作り方：材料を全て洗い、塩漬けした魚の頭を細かく切り、軽く炒めて生姜と一緒に鍋に入れます。適量の水を加え、強火で約30分煮ます。豆腐を加えてさらに20分煮ます。

4. ライチ粥：ライチの皮をむいて洗い、米と一緒に薄い粥になるまで炊きます。夕食時に食べます。1回の治療期間は4日間で、陽を温め、気を活発にし、体液を促進させ、血液を養う効果があります。高齢者の口臭や下痢に適しています。陰虚火過剰の体質の高齢者は摂取を避けるべきです。

5. 昆布：口臭を消す効果があります。今年の研究では、昆布には非常に効果の高い消臭物質が含まれていることがわかり、その消臭効果はフラボノイドなど既存の口臭抑制剤の3倍にもなる。そのため、口臭に悩む人は昆布を定期的に食べることで口臭を解消できるという。最近の研究では、海藻である昆布には非常に効果的な消臭物質が含まれており、フラボノイドなどの既存の口臭抑制剤よりも3倍の効果があることがわかりました。

6. オオバコ粥：オオバコ20～30グラムを洗い、鍋に入れて水を加え、沸騰させ、残った汁は捨て、後で使用するために汁だけを取ります。精白したジャポニカ米50～100グラムを洗い、アルミ鍋に入れます。適量の水を加えます。次に、適量のオオバコ汁と氷砂糖を鍋に入れます。強火で沸騰させ、その後弱火で調理します。

7. 生の食べ物を食べ、ジュースを飲む: 特定の食べ物を生で食べたりジュースを飲んだりすると、消化器系の毒素を減らすのに役立ち、口臭を和らげるのに役立ちます。

8. 生の葦の根のお粥：舌の乾燥や歯茎の腫れによる口臭の治療に特に使用されます。材料：葦の根30グラム、米50グラム。作り方：葦の根を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて強火で15分煮ます。残った汁は分けて保存します。米を加えてお粥にします。1日1回、できれば毎朝空腹時に服用してください。効果が出るまで5回ほど服用してください。

9. キビ：健康的な穀物食品であるキビは、口腔内の細菌の増殖を抑えることができます。キビの食事にセロリとフェンネルを加えると、口臭をより効果的に予防できます。

専門家は口臭を治療するために何を食べるべきかを紹介しており、口臭に悩む患者は上記の方法を利用して口臭の治療に役立てることができます。また、口臭の治療は根本から始めなければならず、つまり、食事療法に加えて病気も治療しなければ総合的な治療は達成できません。