輝きを保つスキンケア製品10選

1. 豆

豆には女性ホルモンを安定させる魔法のような効果があります。牛乳と同様に、豆類には多量のタンパク質が含まれており、体内に大量の水分を吸収させ、肌を維持するのに役立ちます。同時に、含まれる多量のアミノ酸は、筋肉の修復と再生、皮膚、髪、爪の成長に有益です。関連研究では、豆類食品も乳がんの治療と予防に重要な役割を果たすことが示されています。そのため、豆乳や豆腐などの豆類や大豆製品を適量、長期間毎日食べると、エストロゲンのバランスを整えるのに役立ちます。

2. お茶

緑茶には抗酸化物質やその他の抗ウイルス物質が豊富に含まれており、緑内障やその他の眼疾患ががん化するリスクを軽減する可能性があります。研究では、緑茶が骨の健康を改善することも示されています。紅茶は免疫力を高め、血圧を下げ、子宮がんのリスクを半減させ、糖尿病をある程度抑制することができます。

3. トマト

トマトには微量元素が豊富に含まれています。中でもカロチン、ビタミンC、リコピンは日光や皮膚がんと戦うことができます。栄養士の研究によると、1人1日50～100グラムの新鮮なトマトを食べると、体が必要とするいくつかのビタミンやミネラルが満たされ、心臓病のリスクを減らし、老化を防ぐのに役立つそうです。こうすることで、肌はバラ色になり、健康的になります。

4. ショウガ

ショウガにはタンパク質、各種ビタミン、カロチン、カルシウム、鉄、リンなどが豊富に含まれています。ショウガに含まれるジンゲロールは体内に入ると強力な抗酸化作用があり、リポフスチンの沈着を防いだり軽減したりしてシミを予防します。ショウガは癌細胞の活動を抑制することもできます。生姜茶を飲むと軽い風邪も治ります。

5. ブドウ

ブドウは老化防止に役立つ果物です。ビタミン、ミネラル、フラボノイドが豊富に含まれています。中でもフラボノイドは強力な抗酸化物質で、老化を防ぎ、体内のフリーラジカルを除去します。さらに、ブドウには抗がん微量元素であるレスベラトロールが含まれており、健康な細胞ががん化するのを防ぎ、がん細胞の拡散を阻止することができます。ブドウの果肉だけでなく、ブドウの皮や種も女性にとって非常に有益です。ちょっとした注意点ですが、ブドウの栄養の大部分はブドウの皮から来ているので、皮ごと食べるのが一番です。

6. 米

米にはビタミンA、E、B群、アミノ酸、塩酸が豊富に含まれており、肌の乾燥を防ぎ、肌の老化を防ぎ、色素沈着に抵抗する効果があります。

7. 酢

酢には胃腸を整える働きがあります。酸味が唾液の分泌を促進し、消化を早めます。酢酸とクエン酸は食品に浸透し、強い殺菌力を持ちます。人間の老化を効果的に抑制し、さまざまな老年病を予防します。日常生活において、酢や酢製品を適度に摂取すると、肌が滑らかになり、しわが減り、顔が美しくなります。酢を加えた水で顔を洗ったりお風呂に入ったりすると、肌が柔らかくなり、活力が高まります。

8. ヨーグルト

ヨーグルトは健康食品として、その健康効果は広く認知されています。ヨーグルトだけではなく、ケフィアを含むあらゆる発酵乳製品には乳酸菌が含まれており、さまざまな方法で体を守ってくれます。研究によると、ヨーグルトは乳がん、過敏性腸症候群、消化器系の炎症、胃腸障害のリスクを軽減できるそうです。同時に、ヨーグルトは胃潰瘍や膣感染症の緩和にも役立ちます。そのため、胃腸の調子を整え、体内のバランスを整えるのに役立ちます。

9. ハチミツ

蜂蜜は肌に栄養を与える神聖な物です。蜂蜜には多くの効能があります。疲労回復、消化不良の解消、胃と肺の栄養補給、アルコールの緩和と健康維持、肌と心の鎮静などです。朝起きたときに蜂蜜水を一杯飲むと、体内の毒素を排出し、最高の栄養を与えることができます。

10. 赤ワイン

赤ワインには人体に有益な栄養素が200種類以上含まれています。含まれる糖分、有機酸、アミノ酸、ビタミン、ポリフェノール、無機塩などは人体に非常に有益です。赤ワインに含まれる抗酸化物質は、ガンと闘い、老化を防ぎ、血小板が凝固して血管が詰まるのを防ぐ効果があります。