トウモロコシと赤身肉のお粥の作り方

トウモロコシと赤身の肉のお粥は誰もが知っていると思います。トウモロコシと赤身の肉のお粥は美味しいだけでなく、健康にも良い効果があります。トウモロコシと赤身の肉のお粥を定期的に食べると、解毒効果と美容効果が得られます。さらに、トウモロコシと赤身の肉のお粥は便秘の予防にも良い効果があります。トウモロコシと赤身の肉のお粥は作り方が簡単です。トウモロコシと赤身の肉のお粥を作るのに必要なのはほんの数ステップです。以下の詳細な紹介を見てみましょう。

トウモロコシと赤身肉のお粥は漢民族の伝統的な軽食です。このお粥は肌に潤いを与え、体内の毒素を排出し、肌の自然で健康的な輝きを増し、体内の余分な水分を排出し、便秘を防ぐ効果があります。白米、ヤムイモ、ヨクイモ、ヒシの実を洗って30分水に浸します。豚肉を洗って細切りにします。トウモロコシの粒とクコの実を洗って柔らかくなるまで浸し、置いておきます。鍋に入れて適量の水を加え、お粥になるまで煮て、ヤムイモ、ヨクイニン、ヒシの実を加えて火が通るまで煮込み、次にトウモロコシの粒、豚肉の細切り、塩を加えて煮込み、最後にクコの実をふりかけてよく混ぜます。

基本情報

レシピ名: トウモロコシと赤身肉のお粥

料理: その他の料理

タイプ: ヘルシーレシピ

基本機能

このお粥は肌に潤いを与え、体内の毒素を排出し、肌の自然で健康的な輝きを増し、体内の余分な水分を排出し、便秘を予防します。

基本材料

白米1/2カップ、オオバコ10グラム、クコの実5グラム、豚肉、トウモロコシ、長芋、ヨクイニン各20グラム、調味料：塩小さじ2杯

調理方法

1. 米、長芋、ヨクイモ、ニンニクを洗い、30分ほど水に浸します。豚肉を洗って細切りにします。トウモロコシとクコの実を洗い、柔らかくなるまで浸します。

2. 鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮込み、ヤムイモ、ヨクイニン、クチナシを加えて火が通るまで煮込み、トウモロコシの粒、豚肉の細切れ、塩を加えて煮込み、最後にクコの実をふりかけてよく混ぜます。

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