蜂蜜は便秘に効きますか？

蜂蜜が生活に欠かせない健康的な食材であることは誰もが知っています。蜂蜜はデザートを作るのにも料理にも使えます。作り方に関わらず、その味は誰もが好むものです。便秘の治療に蜂蜜を使うという話を聞いたことがある人は多いと思いますが、試したことがない友人もいるので、疑問に思う人もいるでしょう。はちみつが便秘に効くという主張については、以下の情報をご覧ください。

練習する：

1. 夜寝る前に空腹時に蜂蜜を飲む。

2. 朝起きたら、まず沸騰したお湯を飲み、10分後に蜂蜜水を飲みます。

知らせ：

1. 蜂蜜は冷水または温水で洗ってください。内部が熱くなるので、お湯は使用しないでください。

2. カシア種子を加えると、便秘治療効果がさらに高まります。

理由：

1. 蜂蜜水には相応の糖分が含まれており、純水として存在していません。飲んだ後、蜂蜜に含まれる果糖は人体によって代謝され、ブドウ糖に変換されて初めて体に吸収され、利用されます。これにより、朝一番の一杯の水が体内の環境を浄化する機能が失われます。

2. 蜂蜜水は最初の一杯の水として、体内の細胞に効果的に水分を補給できません。腎臓は沸騰した水よりも尿をゆっくりと排出するため、体の解毒効果が低下します。このとき、体は老廃物を排出しておらず、新しい高品質の（蜂蜜の）物質を受け入れています。体から提供された新しい物質は、一晩で代謝された老廃物の残留物と混ざり合い、体内で新旧の混合物質の代謝吸収プロセスを示します。体は蜂蜜の栄養素を十分に摂取できず、残留物の再代謝は健康にさらに有害です。したがって、最初に沸騰したお湯を飲み、その10分後に蜂蜜水を飲むと、蜂蜜の栄養価を最大限に高めることができます。

上記では、蜂蜜が便秘に効く原理についてご紹介しました。蜂蜜を摂取して便秘を治す方法を皆さんに知っていただければ幸いです。蜂蜜は体を温める食べ物で、体に多くの効能があります。時々蜂蜜水を一杯飲むと、体の毒素を排出する効果もあります。興味があれば、今すぐ一杯作ってみてください。