食欲がないときに食べたい5つのおやつ

多くの女性の友人は退屈なときにスナックを食べるのが好きですが、スナックにはさまざまな種類があります。さまざまなスナックの長所と短所を区別し、自分の体調に応じて適切なスナックを選択することを学ぶ必要があります。女性の友人の中には、食欲があまりなく、拒食症のような行動をとる人がいます。どうすればこれを解決できるでしょうか? スナックから始めて、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す食べ物を選ぶことができます。おいしいスナックを食べるだけでなく、胃腸の消化の問題も改善できます。下記のおやつの紹介をご覧下さい、参考になれば幸いです。

1. 柿ケーキ

柿の実は甘くて渋みがあり、性質は中性で無毒です。柿のヘタは渋みがあり、性質は中性で、肺、脾臓、胃、大腸の経絡に入り、清熱、肺の潤い、水分の促進、喉の渇きの解消、脾臓の強化、痰の解消などの効果があります。肺熱の咳、口渇、喉の渇き、嘔吐、下痢の治療に使用されます。

柿には美容やダイエットにも特別な効果があります。新鮮な柿を定期的に食べると、肌に栄養を与え、肝斑を治療することができます。緑のトマトと桑の枝30グラムを水で煮て、1日1～2回飲むと減量に役立ちます。新鮮な柿を柿ケーキに加工し、1日に3〜5個食べると、美肌効果やシミ除去に奇跡的な効果があります。

2. サンザシのスライス

サンザシのスライスには、複数のビタミン、酒石酸、クエン酸、サンザシ酸、リンゴ酸などが含まれています。それらに含まれるリパーゼは、脂肪分の多い食品の消化を促進し、胃液の分泌を促進し、胃の酵素を増加させます。伝統的な中国医学では、サンザシには蓄積や停滞を解消し、収斂作用と下痢を止め、血液循環を促進して瘀血を除去する効果があると信じられています。主に食滞、胸の膨満感、ヘルニア、瘀血、無月経などの治療に用いられます。さらに、サンザシのスライスを食べると、体重を減らし、血中脂質を下げるのに役立ちます。

3. プラム

李時珍は『本草綱目』の中で次のように書いている。「梅は血の果実である。胃を強くし、肺を収斂し、脾臓を温め、出血を止めて痰を出し、腫れを抑えて解毒し、体液の生成を促進して喉の渇きを癒し、慢性の咳、下痢、赤痢を治療する。」梅は味蕾を刺激し、唾液に体液を分泌させ、食欲を増進させる。

4. 酸っぱいプラム

酸梅に含まれる有機酸は主にクエン酸、リンゴ酸、タンニン酸、葉酸、コハク酸、酒石酸などです。唾液分泌を促進して喉の渇きを癒し、食欲を刺激し、疲労を解消する効果があります。特に、クエン酸はあらゆる種類の果物の中で最も含有量が多いです。クエン酸は人体の細胞の代謝に欠かせない重要な酸です。乳酸を二酸化炭素と水に分解して体外に排出し、疲労を和らげ、カルシウムの吸収に有益です。酸っぱい梅は酸性の食品（肉、穀物など）を中和し、代謝と消化を促進し、胃腸機能を改善します。

5. リコリスアプリコット

甘草アプリコットの最大の効果は唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒すことで、特に口が乾いている人にとっては、食べた直後に効果が見られます。しかし、甘草は主に砂漠や比較的乾燥した地域で育つため、肺を潤し、解毒する効果もあります。朝に食べるのもおすすめです。甘酸っぱい味で気分をリフレッシュできます。弾力のある杏の果肉は酸っぱすぎず、歯を保護する効果もあります。アプリコットは温かい食べ物なので、食べ過ぎると喉が痛くなるので注意してください。慢性胃炎や胃潰瘍の人も食事を減らす必要があります。