お茶でうがいをすると虫歯予防になる

食後に口をすすぐのは良い習慣ですが、多くの人がこの習慣を失っています。実際、お茶でうがいをするほうが良い習慣です。このシンプルな健康維持の習慣は古代から存在しており、多くの利点があります。

お茶で口をすすぎます。緑茶またはジャスミン茶をお選びいただけます。お湯で淹れて、温かいうちに口をすすぎます。

伝統的な中国医学によれば、香りは脾臓と胃に入り、消化機能を高め、お茶でうがいをすると食欲を効果的に高めることができます。特に朝、口をすすいだ後は口の中がすっきりして気持ちよくなり、前夜の口臭も消えます。さらに、お茶自体は、茶の枝の柔らかい芽から摘まれます。中国医学では、芽の植物には、髪の成長を促進し、肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげる機能があると信じられています。朝に口をすすぐと、一日中気分が良くなります。多くの歯磨き粉にもお茶が含まれています。

また、1日3回食前にお茶で口をゆすぐことでも虫歯を予防できます。口の中に残った食べ物は酸性のものが多く、歯を腐食させやすいです。お茶はアルカリ性なので、酸を中和し、特定の細菌の増殖を抑制したり、殺菌したりすることができます。緑茶にはポリフェノールも豊富に含まれており、フリーラジカルを除去する働きがあり、一定の抗菌作用もあるため、虫歯予防に非常に効果的です。さらに、お茶に含まれるフッ素は象牙質に欠かせない物質であり、歯の強度と耐酸性を高めることができます。

また、春夏秋冬の変わり目には上気道疾患にかかりやすいので、一日数回お茶で口をゆすぐと口の中が清潔になり、病気予防の目的を達成できます。お茶に含まれるカテキンはインフルエンザウイルスの活動を抑制するため、インフルエンザを効果的に予防することができます。

注意：うがいをするときは温かいお茶を使用してください。