地下鉄で寝てしまった後、目的の駅に着くといつも目が覚めてしまうのはなぜでしょうか?

監査専門家：孫涛

国家心理カウンセラー

バスや地下鉄に座って、おなじみの到着通知や放送のリマインダーを聞きながら、ぼんやりと眠りに落ちたのに、駅が到着する頃には必ず目が覚めるという経験をしたことがあるでしょうか。

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しかし、バスの中でぐっすり眠っているのに、目的地に着く前に目が覚めてしまうのはなぜでしょうか?目的地に住む「土圓公」がひっそりと私たちの心に忍び込んできて、私たちを目覚めさせてくれたのでしょうか？それとも私たちはそのような「超能力」を持って生まれてくるのでしょうか?

体内時計の役割

体内時計は生理時計とも呼ばれ、体内の時間構造の順序によって決まります。それは生命活動の固有のリズムであり、生物の法則と周期的な動きを反映しています。人体内時計とは、人体の生理学的プロセス、形態学的構造、行動が時間の経過とともに周期的な変化を示す現象です。

生物時計は、生物の長期にわたる進化の過程で環境によって選択された先見性と早期警告のメカニズムです。定期的なイベントの発生を予測できます。これは、日常生活において適切な時間に食事や睡眠をとることと同じ原理です。毎日バスに乗る時間と降りる時間を決めておけば、時間が経つにつれて体内時計がその時間を覚えるようになります。バスを降りるタイミングを感知し、その時間までに体を自然に目覚めさせてバスを降りる準備をします。でも、そう思うでしょ？駅に着く直前に目が覚めてしまったなんて！

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しかし、初めてこの電車に乗る場合や、乗車するたびに時刻が異なる場合は、体内時計がそれを認識できず、停車駅を乗り過ごしてしまう可能性が高くなります。

潜在意識への通知

私たちの心理的・意識的な活動を巨大な氷山に例えると、水面に浮かぶ小さな一角は、私たちが知覚できる心理的活動、つまり意識に相当します。そして、水面下の大部分は、私たちが知覚できない心理的活動、つまり潜在意識です。

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潜在意識とは、意識レベルに達していない心理的活動を指します。いくつかの研究の議論では、潜在意識は、ジークムント・フロイトが前意識と呼んだもの、つまり、人々が直接注意を払うことはないが、少し注意を払うだけですぐに認識できる内容を指すためにも使用されます。たとえば、私たちは通常、木々のセミの鳴き声、風の音、暖房や冷房の音などの背景雑音を無視しますが、そうしたいと思えば、これらの音を意識に呼び起こすことは難しくありません。

同様に、バスの中で眠りに落ちる前に、あなたの潜在意識はどの停留所で降りるべきかを何度もあなたに伝えています。バスを降りるという考えは睡眠中に意識状態に達しないにもかかわらず、脳はそれを注意を必要とするものとして扱い、バス停に到着する前にあなたを起こします。すごいですよね？

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カクテルパーティー効果

電車の中で眠ってしまったにもかかわらず、脳のガードである耳のおかげで、次の停車駅を知らせる放送を聞くことができました。しかし、なぜ私たち自身はそれに気づかないのでしょうか?実際、人間の聴覚は選択的であり、心理学では「カクテルパーティー効果」と呼ばれています。

カクテルパーティー効果とは、特定の刺激に聴覚の注意を集中させ、他の音をフィルタリングする脳の能力を指します。この現象は 2 つの状況で発生します。1 つは特定の音に注意を集中する場合です。もう 1 つは、聴覚が特定の刺激によって刺激されたときです。

たとえば、頭をひねるようなサスペンスドラマがプロットの重要なポイントに達すると、主人公の推理を聞くことに集中してしまい、当然現実の他の音には「耳を貸さなくなる」ことになります。または、なじみのない騒がしい環境にいて、突然知り合いの声が聞こえたり、誰かが自分の名前を呼んだりすると、周囲がとても騒がしいにもかかわらず、すぐに気づくでしょう。同様に、バスの中で眠ってしまったとしても、カクテルパーティー効果の影響で、私たちの聴覚的注意は降りたい駅の名前に集中します。駅にもうすぐ到着するという放送のリマインダーを聞くと、私たちはすぐに目を覚まします。

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もう一つの理由は、車の中での睡眠は非常に浅く、深い眠りに入ることがほとんどないことです。実際、騒がしい車内環境では、私たちは数分おきに目を覚まし、駅に到着したかどうかを無意識に確認します。そうでなければ、私たちは眠り続けるでしょう。そのため、車の中で寝るのは不安に感じることもあるかもしれません。

上記は、この問題に対するいくつかの一般的な説明です。もちろん、とても疲れているときに眠ってしまうと、寝過ごしてしまう可能性が非常に高くなりますので、皆さんは休息に注意し、体を疲れさせすぎないようにする必要があります。