人間の足は最初に老化するのでしょうか？実際、人が老化する主な理由は...

写真/ハオ・ヤンファン北京連合医科大学病院

評者/北京協和医学院病院教授 于奇

図1 著作権ファイル、無断複製

人が年を取ると、まず足が老化します。高齢者は足が弱くなる傾向があります。長時間歩くと息切れしてしまいます。下肢の浮腫、冷え、しびれを感じる人もいます。

『黄帝内経素文』には、48歳から56歳の間に、人体の上部の筋肉が徐々に弛緩し、神経が以前ほど敏感でなくなり、手足の柔軟性が以前よりも低下すると記されています。

歩けなくなると本当に老化が始まるのでしょうか？実際、歩行不能というのは、身体の外的な反応に過ぎません。根本的な原因は、五臓六腑が気と血を生成できないことです。簡単に言えば、胃の中に気血に変換される食物がないので、手足の動きを養う気血が不足し、それが足の弱さとして身体的に現れます。

老化の進み方は人それぞれ

図2 著作権ファイル、転載禁止

老化の現れ方は人によって異なります。足が悪くて歩けない人もいます。胃の調子が悪くて食べられない人もいます。目が悪くてはっきりと見えない人もいます。脳が悪く、忘れっぽかったり混乱したりしている人もいます。気分が悪くて眠れない人もいます...

伝統的な中国医学では、人体の生化学的な気と血の「エンジン」は五臓六腑であると信じており、五臓六腑の中には比較的弱い臓器が一つあることが多く、この最も弱い臓器が私たちの体の老化に相当します。もちろん、伝統的な中国医学における五臓（心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓）の概念は、現代医学における対応する臓器よりもはるかに広い範囲をカバーしており、その機能もはるかに複雑です。伝統的な中国医学では、5つの内臓はそれぞれ対応する機能を持ち、互いに助け合い、不可欠であり、連鎖的な効果をもたらすと信じられています。

人間の5つの内臓の中で腎臓が最も弱い場合、足が重くなる、足が冷える、聴力が低下する、耳鳴り、頻尿など、腎臓の老化に関連する明らかな問題に悩まされる傾向があります。

人の5つの内臓の中で最も弱い場合、最初に老化する心臓によって、浅い睡眠、動悸、胸の圧迫感、物忘れ、期外収縮（時々）など、心臓系に関連する問題が起こりやすくなります[1]。

老化を遅らせる方法

老化を遅らせる方法1：五臓六腑を落ち着かせる

伝統的な中国医学では、人体は五臓六腑を中心とした有機体であるため、アンチエイジングにはまず五臓六腑の調和が必要であると考えています。 5つの内臓のいずれかに問題があると、他の臓器にも影響が及びます[1]。

老化を遅らせる方法2：体と心を養う

形は身体を指し、精神は感情を指します。心身ともに養うということは、身体と精神の両方を大切にすることを意味します。

五臓六腑が調和すると、五臓六腑の精気の動きや変化、またそれによって生じる喜び、怒り、心配、考え、悲しみ、恐怖、衝撃、服従などの感情は、身体の自制と栄養によって回復され、特別な害を及ぼすことはありません。

逆に、感情活動が突然すぎたり、激しかったり、長引いたりして自己制御の範囲を超えると、五臓六腑の機能不全を招き、さまざまな問題を引き起こし、重篤な場合には関連疾患を引き起こす可能性がある[2]。

たとえば、怒りはめまいや視界のぼやけを引き起こすことがよくあります。自己調節の範囲を超えると、特に高齢になると脳出血などの重篤な症状を引き起こす可能性があります。

たとえば、長期にわたる疲労や過度の精神労働も身体の健康に影響を及ぼす可能性があります。初期症状としては、話したくない、物忘れがひどい、夢をよく見る、などが挙げられます。しかし、これに注意を払わず、適切な時期に治療しなければ、最終的には関連する病気を引き起こすことになります。

老化を遅らせる方法3：ルールを尊重する

肉体と精神の両方の育成を達成した後、次のステップは自然の法則を尊重することです。

一年には四季があり、気候が異なり、内臓に与える影響も異なります。したがって、自然の変化に従い、調整することによってのみ、望むものを手に入れることができます。そうでなければ、老化を早めたり、病気を引き起こしたりする可能性が非常に高くなります。

つまり、人それぞれ体調が異なり、最初に老化する臓器も異なり、それに応じたアンチエイジングの方法も異なります。皆様が伝統的な中国医学の知恵を生活に取り入れ、自分に最適な健康維持とアンチエイジングの方法を見つけられることを願っています。

参考文献:

[1] 趙建信、田源祥。黄帝内経をイラスト化したもの。重慶：重慶出版社、2009年。

[2] 唐雲伝統的な中国医学の紹介。桂林：広西師範大学出版局、2004年。