睡眠不足は心臓病のリスクを141%増加させます！

最近 Scientific Reports に掲載された研究によると、睡眠の質が悪いと心臓の健康が損なわれ、心臓病のリスクが 141% 増加する可能性があることがわかりました。

この研究では、個人の睡眠特性と心臓病歴を自己申告した、平均年齢53歳の米国成人6,820人の睡眠データを調査した。

参加者のうち633人が睡眠活動を記録するために手首に研究装置（アクティグラフ）を着用しました。

研究者らは、睡眠の規則性、満足度、起きている間の覚醒度、睡眠時間、睡眠効率、睡眠時間など、睡眠の健康に関するさまざまな側面を調査し、それらを医師が診断した心臓病と関連付けた。

研究者らは、自己申告による睡眠に関する健康問題が1つ増えるごとに、心臓病のリスクが54パーセント増加することを発見した。

自己申告と研究機器を通じて睡眠データを提供した人の間では、睡眠不足による心臓病のリスク増加が141%とはるかに高く、この数字はより正確であると考えられている。

「これらの研究結果は、人の『睡眠に関する健康問題』を理解することが心臓病リスクを評価する上で重要であることを示唆している。この研究は、睡眠に関する健康問題が増えると中年成人の心臓病リスクが増加する可能性があることを実証した初めての研究である」と、USF老化研究学部の助教授でこの研究の主著者であるスーミ・リー氏は述べた。「自己申告とモニタリングによる睡眠データの両方を提供した人はリスクが高く、睡眠の健康を正確かつ包括的に測定することが心臓病の予防に重要であることを示唆している。」

研究チームは参加者に対し、不整脈、心雑音、心臓肥大などの心臓疾患を医師が診断したかどうかなど、健康状態について質問した。高血圧は心臓病の危険因子として指摘されています。

研究者らは、参加者の心臓病の家族歴や、人種、性別、喫煙歴、うつ病、身体活動などの社会人口学的要因も調べた。

研究者らは、女性の方が睡眠に関する健康問題が多く報告されている一方で、男性の方が心臓病になる可能性が高いことを発見したが、性別は2つの要因の全体的な相関関係には影響を及ぼさなかった。

また、黒人参加者は白人参加者よりも睡眠に関する健康問題が多く、心臓病の発生率も高かったが、睡眠の健康と心臓病の強い関連性は人種によって全体的には変わらなかったことも判明した。

リー氏は、睡眠の健康はあらゆる年齢の人にとって重要だが、研究チームが中年期に焦点を当てたのは、中年期はより長い期間であり、人生経験もより多様で、仕事や家庭での役割によるストレスも大きいためだと述べた。

この段階では、心臓病や加齢に伴う睡眠障害も現れ始めます。

睡眠の健康は改善できるため、この研究結果は心臓病のリスクを減らす予防戦略の開発に役立つ可能性があると研究者らは述べた。

出典：中国科学日報

著者: 李牧子