なぜ人間は3歳までにほとんどの記憶を「失う」のでしょうか?答えはあなたの想像を超えています

生まれた日から、喃語を話し始めた日、初めて食べ物を食べるようになった日、初めて幼稚園に通うようになった日、これらの貴重な人生の思い出を今でも覚えていますか?

実際、たとえ私たちがすでに完璧な記憶機能を持っていたとしても、幼少期の記憶の断片を思い出すのは依然として困難です。その理由は何でしょうか?

今日はこの記事から答えを見つけてみましょう！

なぜ3歳以前のことを何も思い出せないのでしょうか?

100年前、心理療法の父であるジークムント・フロイトも同様の混乱を抱えていました。彼は「乳児健忘症」または「小児健忘症」という用語を初めて提唱しました。これは、成人が2～4歳以前のエピソード記憶（状況や出来事の記憶）を思い出すことができない状態を指し、時が経つにつれて、成人の10歳以前の記憶が予想以上に悪くなる可能性があるとされています。

これにより、心理学者、神経科学者、言語学者を何十年も困惑させてきた研究の旅も始まりました。

注目すべきは、成人のほとんどの初期の記憶は 2 歳から 4 歳までの間であり、7 歳以降のことしか思い出せない人もいるということです。

人間には3歳以前の記憶があるのでしょうか？科学者たちもこれに困惑している。

科学者の中には、人間は3歳までの記憶を持っているが、そのほとんどは時間が経つにつれて忘れられてしまうと考える人もいます。しかし、他の科学者は、乳児や幼児の脳は完全には発達しておらず、記憶皮質の構造と機能が長期記憶のニーズを維持できないと考えています。そのため、ほとんどの人は幼少期の記憶を持っていないか、誤った記憶を持っています。

記憶と年齢の間には関係があるのでしょうか？

実はあるんです。学界で認められた研究成果は、2001年にデニス・C・パークが発表した「成人の生涯にわたる視空間および言語記憶モデル」である。パークは、20歳から90歳までの成人345人を対象に、作業記憶、長期記憶、短期記憶、情報処理速度など、記憶力が20代半ばから不可逆的に低下し始めたことを発見した。しかし、一般的な知識や概念の理解の一種である意味記憶だけは増加し続けました。

つまり、一般的に、人々の記憶力は 20 代前半でピークに達します。

記憶力が低下する原因は何ですか?

実際、記憶力が低下する原因は、否定的な感情、不眠症、病気、脳の使いすぎ、記憶のためのツールへの過度の依存、過度のストレス、喫煙や飲酒などの悪い習慣など、数多くあります。

記憶喪失が一時的なものである場合、それは通常、アルコール依存症、喫煙、過度のストレス、または休息不足によって引き起こされます。リラックスしたり、運動したり、外出したり、睡眠を多くとったり、神経系を十分に休ませたりすると、回復します。

長期記憶障害の場合は、夜更かしをしない、飲酒をやめるなど生活習慣を変えるよう注意し、必要に応じて病院で治療を受けて脳疾患を予防しましょう。

記憶力を向上させるには？

実際、多くの記憶テクニックを通じて記憶力を向上させることができます。最も一般的なものは、記憶カードの作成、記憶宮殿の構築、視覚的な強化、関連付けの確立、記憶トレーニングです。

重要なタスクを実行するための記憶力が十分でないと心配な場合は、一度に 1 つのタスクに集中し、タスク中はそのタスクを継続的に繰り返し、タスク後にはそのタスクを繰り返し思い出して、継続的にこの記憶を強化してみてください。

また、日常生活の中で記憶する良い習慣を身につけ、記憶を助ける外部メディアにあまり頼らず、脳をリラックスさせて脳の衛生に注意を払う（十分な睡眠をとる、仕事と休息を組み合わせる、喫煙と飲酒をやめる、積極的に運動する）ことを学ぶこともできます。

この記事の専門家：王秋源、北京中医薬大学、医学博士

この記事は、天津大学泰達病院神経科・睡眠医学センターの副主任医師である趙偉氏によってレビューされました。