便秘の場合でも湖塩を食べてもいいですか?

便秘が患者にもたらす苦痛は明らかですが、それでも日常生活で便秘を予防するために十分な注意を払う人はほとんどいません。実際、最近の便秘の主な原因は、長期にわたる辛い食事、長期にわたる座りっぱなしの生活、長期にわたる夜更かし、そして内分泌障害につながる長期にわたる精神的ストレスです。これらはすべて、誰もが日常的にコントロールできるものですが、さまざまな理由から多くの人が諦めてしまい、便秘の発生率が上昇します。

もちろん、機能性便秘に悩んでいる患者は、食生活の調整によって症状が改善する可能性があります。日常生活では、バナナとハチミツ水を選ぶ人が多いです。では、便秘の場合でも湖塩を食べてもいいのでしょうか？まずは便秘の際の健康法について理解しましょう。

1. 早起きして冷たい水を飲む

冷えたお湯は便秘の治療に非常に効果的です。朝起きた後に2～3杯の冷えたお湯を飲むと便秘が解消されます。これは、冷たい水が胃に入ると胃結腸反射が起こり、大腸の蠕動運動が始まるからです。便秘になると、水分が体に吸収され、便が乾燥して硬くなります。冷たいお湯を飲むと、便に不足している水分を補給できます。

2. お腹をさする

腹部マッサージは便秘を効果的に治療し、患者の症状を緩和します。具体的な方法は、起床後に膀胱を空にし、300〜500mlの冷たい沸騰したお湯を飲むことです。足を肩幅に広げて立ち、体をリラックスさせます。右手のひらを右下腹部に置き、左手のひらを右手の甲に置きます。下腹部から右季肋部まで上向きにマッサージし、左季肋部まで押し、左下腹部まで下向きにマッサージします。時計回りに30～50回マッサージを繰り返します。マッサージの際には、あまり力を入れる必要はなく、優しくマッサージするだけです。

塩は人体が毎日摂取する必要があるものですが、甲状腺疾患の患者はヨウ素添加塩を摂取できないため、湖塩は甲状腺疾患患者にとって一般的な食品です。しかし、便秘の患者もこれを食べても効果はありません。また、運動は健康に非常に有益であり、便秘の予防や治療にも効果があるため、毎日運動する必要があります。