高齢者の突然心臓死を防ぐために何を食べるべきか

普段は健康で大きな病気もないのに突然亡くなる高齢者をよく見かけます。これはよくある病気と大きく関係しています。多くの病気が患者の突然死を引き起こします。最も一般的なのは高齢者の突然心臓死です。私たちは日常生活の中で科学的な予防策を学び、高齢者の突然心臓死の場合には何を食べるべきかを知っておくべきです。

高齢者の突然心臓死を防ぐために何を食べるべきかを知ることは非常に役立ちます。私たちは普段の食事を通して高齢者の突然心臓死を防ぐことができます。特に心臓病の患者は、病気の発症を避けるためにより注意して世話をする必要があります。

突然死を防ぐ6つのヒント

一般的に、突然死を防ぐためには次の 6 つの点に注意する必要があります。

1. 定期的な検査と治療の意識を高め、特に器質的な心臓病変があるが明らかな症状がない中年層を中心に、さまざまな心臓疾患を迅速に発見し治療します。

2. 喫煙をやめる。喫煙者の冠状動脈性心疾患の発症率は、非喫煙者の 3.6 倍です。喫煙は高血圧や高コレステロールなどの他の危険因子と相乗効果を及ぼし、冠状動脈性心疾患のリスクを飛躍的に高める可能性があります。

3. 良い生活習慣を身につけ、アルコールを過剰に摂取せず、仕事と休息のバランスを取り、健康的な食事をし、新鮮な果物や野菜を多く摂取し、甘いものを控え、減塩食をとり、揚げ物、揚げ物、燻製、焼き物、漬物などの食品を控え、食べ過ぎないようにし、定期的に有酸素運動を行い、風邪の予防に気をつけ、排便を促します。

4. 定期的に血圧を測定し、高血圧、高血中脂質、高血糖を積極的に治療します。

5. 体重をコントロールし、肥満を予防します。肥満は心臓血管系に悪影響を及ぼします。体重が標準体重より5kg超えると、心臓への負担が10%増加するという研究結果があります。

6. 過度の精神的ストレスを避ける。精神的ストレスは血圧を上昇させ、心臓への負担を増やし、不整脈を誘発する可能性があります。感情的な興奮は冠状動脈性心疾患などの身体的および精神的疾患を容易に誘発し、すでに心血管疾患を患っている高齢者の場合は心筋梗塞などの事故を引き起こすこともあります。

突然死の80％に前兆がある

突然死を予測することは難しい場合が多いですが、突然死と密接に関連する要因がいくつかあり、これらの要因は通常、危険因子と呼ばれます。研究により、高血圧、高血中脂質、高血糖と冠状動脈性心疾患は密接に関連していることが判明しています。喫煙、肥満、運動不足などの不健康な生活習慣も、冠状動脈性心疾患や突然の心臓死に関連しています。また、うつ病や重い精神的負担を抱えている人では、突然死の発生率が比較的高くなります。

突然の心臓死は、必ずしも予告なく起こるわけではありません。文献報告によると、突然死の前に患者の80%にさまざまな程度の警告サインが見られ、そのうち22%は狭心症、15%は呼吸困難、残りは吐き気、嘔吐、めまいなどの症状を経験します。一般的に、次のような兆候がある場合は、できるだけ早く病院に行って検査を受ける必要があります。発作的な胸の圧迫感や圧迫感、動悸、疲労感、めまいなど。突然、血圧の低下、胸痛、冷や汗、呼吸困難、めまいなどの症状が現れた場合は、突然死の警告サインである可能性があります。このときは、応急処置の意識を高め、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受ける必要があります。

高齢者の突然心臓死を防ぐために何を食べるべきか、誰もが知っておくべきです。特に冠状動脈性心疾患やその他の心臓病を患っている人は、科学的な食事の問題についてもっと学び、何を食べるべきかを知るべきです。彼らは、自分自身に重大な危害が及ばないように、今日紹介した突然死の予防に関する常識に注意を払うべきです。