不眠症になったらどうすればいいですか？チェリージュースが救世主

毎朝チェリージュースを一杯飲む高齢者は、睡眠時間を平均90分延ばすことができます。

毎日チェリージュースを飲むと、夜の睡眠の質を効果的に改善できます。毎朝チェリージュースを一杯飲む高齢者は、夜の睡眠時間を平均1.5時間延ばすことができます。

研究者らは、不眠症はあらゆる年齢層に共通する問題であり、65歳以上の人の3分の1が不眠症に苦しんでいると述べています。一般的に、週に 3 日以上睡眠に問題がある場合は不眠症であり、睡眠障害は健康に非常に深刻な影響を及ぼす可能性があります。特に、高血圧、糖尿病、知能低下、さらには認知症などの慢性疾患のリスクが高まります。

さらに研究者らは、不眠症の問題を解決するために睡眠薬を使用する高齢者に対し、そのような薬を服用すると大腿骨や頸椎の骨折のリスクが4倍に増加し、早死ににつながるとも警告した。

したがって、非薬物療法を求めることが重要であり、チェリージュースを定期的に飲むことは良い解決策です。