黒米オートミール粥

黒米は比較的栄養価の高い食品です。タンパク質とリンが多く含まれており、骨の発達に非常に役立ちます。オートミールは比較的タンパク質と微量元素を多く含む食品です。体が弱い友人にとって非常に有用な食品です。黒米とオートミールを組み合わせて黒米オートミール粥を作ると、栄養価が比較的高くなります。

黒米オートミール粥のような食べ物は、日常生活の中で作るのが比較的簡単です。黒米とオートミールを用意し、黒米を洗って鍋に入れてきれいにし、水を加えてゆっくり煮るだけです。最後にオートミールを加えれば食べられます。

黒米にはリンが豊富に含まれており、骨や歯の形成、体の組織や臓器の成長と修復の促進、エネルギーと活力の供給、酸塩基バランスの調整に役立ちます。体を構成する重要な物質であり、熱エネルギーを蓄えたり供給したり、脳機能の維持に必要なエネルギーである炭水化物が豊富に含まれています。銅が豊富に含まれており、人間の健康に欠かせない微量栄養素です。血液、中枢神経系、免疫系、髪、皮膚、骨組織、脳、肝臓、心臓などの内臓の発達と機能に重要な影響を及ぼします。

黒米は薬用としても食用としても使える米の一種で、品質が良く、味も美味しく、香りも非常に良く、純粋です。食用価値が高く、お粥を作るほか、さまざまな栄養食品を作ったり、ワインを醸造したりすることもできます。現代医学では、黒米には陰と腎臓を養い、脾臓を強化し、肝臓を温め、視力を改善し、血液循環を活性化する治療効果があることが確認されています。黒米の色が他の米と異なる主な理由は、黒米の外側の皮質にアントシアニン色素が含まれており、それ自体に強力な抗老化作用があるからです。

黒米オートミール粥のレシピ

1. 黒米とオートミールをよく洗います。

2.炊飯器に適量のお湯を入れ、黒米とオートミールを加え、電源を入れて沸騰させ、電源を切ります。

3. 蒸す時間はできるだけ短くてもいいです。1時間以上蒸したのですが、炊飯器を開けると黒米がすでに膨らんでいました。

4. 電源を入れ、コーンフレークと氷砂糖を加えて5分ほど加熱し、電源を切ります。約5分後に完成します。

黒米オートミール粥のような食品については、その製造方法と生活における栄養価を皆様に理解していただき、私たちが生活の中で黒米オートミール粥を食べることに役立つことを願っています。周りに子供がいる場合は、骨の発達を助ける黒米オートミール粥を調理して食べさせることをお勧めします。