小豆と大麦のお粥は減量に役立ちますか？

小豆大麦粥は、健康維持に非常に優れたお粥です。小豆大麦粥の作り方は様々です。以下では、小豆大麦粥の2週間の作り方をご紹介します。小豆大麦粥は健康維持に優れ、日常の健康管理にも役立つので、この小豆大麦粥の作り方を学ぶ必要があります。それでは、小豆大麦粥の作り方を見てみましょう。

小豆麦粥には、腫れを抑え、心臓を保護する効果があります。小豆麦粥は湿気を取り除き、脾臓と胃を強化し、熱を取り除いて解毒する効果があります。したがって、小豆麦粥を定期的に飲むと、減量に役立ちます。

練習する

方法1

材料の準備：ハトムギ100グラム

付属品：ナツメ（乾燥）25g、小豆50g、キンミズキ10g

調味料：白砂糖30グラム

製造工程

1. ハトムギと小豆を温水に半日浸します。

2. キンミズキをガーゼで包みます。

3. ナツメの種を取り除いて水に浸します。

4. 鍋にハトムギ、小豆、キンミズ、ナツメを入れます。

5. 水を加えて粥状に煮て、砂糖をふりかけて味を整えます。

方法2

材料の準備

小豆、大麦、水、氷砂糖

製造工程

1. 小豆とハトムギのお粥。小豆とハトムギを同量用意します。洗った後、小豆は2～3時間ほど浸し、ハトムギは1時間ほど浸します。

2. 小豆を先に茹でます。茹でる時間が少し長くなるからです。茹でた後、冷水を加え、茹でた後にさらに冷水を加えます。こうすると小豆が開きやすくなり、香りがよくなると言われています。

3. 小豆が茹で上がって花が咲いたら、ハトムギを加えます。強火で沸騰させ、弱火にして火が通るまで煮ます。最後に氷砂糖を加えて味を整えます。

栄養価

小豆

小豆はデンプン質が豊富なので「米豆」とも呼ばれ、「水分を補い、排尿を促進し、膨満感を和らげ、腫れを取り除き、嘔吐を止める」という働きがあり、李時珍は「心の谷」と呼んでいます。小豆は栄養価が高く、多機能な穀物で、人々の生活に欠かせない存在です。

1. 小豆にはサポニンが多く含まれており、腸を刺激して利尿作用があり、アルコールを解消して解毒し、心臓病、腎臓病、浮腫に効果があります。

2. 小豆には食物繊維が多く含まれており、腸を潤して排便を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を調節し、解毒して癌と戦い、結石を予防し、ボディビルディングと減量を促進する効果があります。

3. 小豆には葉酸が豊富に含まれています。産後の女性や授乳中の母親は、母乳の分泌を促進するために小豆を多く食べることができます。

ヨブの涙

1. ハトムギにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、新陳代謝を促進し、胃腸の負担を軽減します。病中病後の虚弱患者の強壮食品として使用できます。

2. ハトムギ食品を定期的に摂取すると、慢性腸炎、消化不良などの病気にも効果があります。ハトムギは腎機能を高め、清熱・利尿作用もあるため、浮腫の患者にも効果的です。

3. 現代の薬理学的研究により、ヨクイニンには抗がん作用があることが証明されています。その抗がん活性成分にはセレンが含まれており、がん細胞の増殖を効果的に抑制し、胃がんや子宮頸がんの補助治療として使用できます。

4. 健康な人がハトムギを頻繁に食べると、体が軽くなり、腫瘍のリスクが軽減されます。

5. ヨクイニンには、美容食品の一種であるビタミンEが一定量含まれています。定期的に摂取すると、肌をツヤツヤに保ち、ニキビやシミをなくし、肌の色を改善し、ウイルス感染によるイボに一定の治療効果があります。

6. ハトムギにはビタミンBが豊富に含まれており、水虫の予防と治療に非常に効果的です。

上記では、非常に健康的なお粥、小豆と麦のお粥を紹介しました。小豆と麦のお粥の作り方はいろいろあります。上記の記事では、小豆と麦のお粥の作り方を2つ詳しく紹介しました。小豆と麦のお粥は、便秘を治し、白くして湿気を取り除き、脾臓と胃を強くし、体重を減らすことができるので、毎日の健康管理のために小豆と麦のお粥の作り方を学ぶことができます。