妊婦はサヤエンドウを食べても大丈夫ですか？

15世紀から16世紀にかけて、新たな航路の開拓により世界は新たな段階を迎え、海の征服は各国の新たな追求となりました。この時期、オランダは適切な時期、場所、人々を利用して海洋強国となり、オランダ人は中国にさまざまな珍しいものを持ち込み、市場を開拓しました。このとき、雪豆が中国に伝わりました。雪豆の起源はオランダではなく、オランダによって中国にもたらされました。

さやえんどうには多くの効能があります。脾臓と胃に良いです。喉の渇きや倦怠感にも効果があります。さやえんどうは妊婦にとても有益だと言う人もいます。これは本当でしょうか？さやえんどうについて学び、妊婦がさやえんどうを食べられるかどうかを見てみましょう。

エンドウ豆は普通の野菜と違い、ジベレリンやファイトレクチンなどの物質を含んでいます。サヤエンドウやもやしには食物繊維が豊富に含まれており、便秘を予防し、腸内洗浄効果があります。したがって、妊婦はエンドウ豆を食べることができます。トマトと卵のスープ。夏に食欲が減退する妊婦は、食欲を増進させるために料理に果物を加えると良いでしょう。トマトのほか、パイナップル、レモン、オレンジなども料理の材料として適しています。お好みで酢を加えて風味を増すこともできます。

レシピの説明: 朝食は種類が豊富で、量が十分である必要があります。昼は肉と野菜をバランスよく摂り、夜は軽めに食べて食べ過ぎないようにしましょう。緑黄色野菜、ニンジン、大根、キュウリなどを冷たい料理の材料として使うと、必要なビタミンを補給でき、食欲を増進することができます。

妊娠に関する知識と愛情あふれるヒント:

便秘を防ぐために、妊婦は水分を多く摂り、新鮮な野菜や果物、新鮮な大豆製品を多く食べる必要があります。脾臓や胃にダメージを与えないように、冷たい飲み物を飲みすぎるのはお勧めできません。牛乳、豆乳、自家製フルーツジュース、野菜ジュース、菊茶、レモンティー、豆腐プリンなどはどれもとても良い食べ物です。

米、キビ、緑豆、ピーナッツ、ナツメ、クルミの実、レーズンなどの材料で「各種甘いお粥」を作ることもできます。まず緑豆を洗い、少量の水を加えて沸騰させます。70％煮えたら、残りの材料を鍋に入れ、黒砂糖を加えてよくかき混ぜます。水が沸騰したら、弱火で柔らかくなるまで煮ます。ビタミンも豊富で妊婦さんにも最適なお粥です！

妊婦は、新鮮な野菜、果物、メロンをもっと食べ、すべてを適度に食べ、ジャンクフードを避け、栄養補助食品にもっと注意を払う必要があります。少量の食事を頻繁に摂ることが推奨されます。少量の食事を頻繁に摂ると、胃に良くなり、満腹感による不快感を避けられるほか、栄養素を十分に吸収するのにも役立ちます。妊婦は食生活に気を付け、良い食習慣を身につける必要があります。