ドラゴンフルーツの食べ方

ドラゴンフルーツは一般的な果物です。自然の中では涼しい果物です。ドラゴンフルーツの外観は非常に独特で美しく、またおいしいです。果物として、私たちは通常ドラゴンフルーツをそのまま食べます。もちろん、ピタヤは料理やジュースにも使用できます。ピタヤを美味しく食べるには、どのように食べれば栄養素が失われず、健康的に食べることができます。

ドラゴンフルーツには優れた食用効果があります。ドラゴンフルーツを定期的に食べると、血管の硬化を防ぐだけでなく、胃を保護することもできます。美容面では、ドラゴンフルーツには美白や痩身のメリットがあります。

効果

血管硬化を予防する

ドラゴンフルーツ、特に赤肉品種にはアントシアニンが豊富に含まれています。アントシアニンは明らかな効果を持つ抗酸化物質です。血管硬化を効果的に予防し、血栓形成による心臓発作や脳卒中を予防します。また、フリーラジカルと戦い、老化に効果的に抵抗します。さらに、脳細胞の変性予防を改善し、認知症の発症を抑制します。

解毒と胃の保護

ドラゴンフルーツには、一般的な果物や野菜には珍しい植物性アルブミンが豊富に含まれており、この活性アルブミンは人体内の重金属イオンと自動的に結合し、排泄器官を通じて排出されるため、解毒作用を発揮します。さらに、アルブミンには胃壁を保護する効果もあります。

美白と減量

ドラゴンフルーツには、肌を白くするビタミンCや、減量、血糖値の低下、腸の潤い、大腸がんの予防に効果がある水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

貧血の予防

ピタヤには普通の果物よりも鉄分が多く含まれています。鉄分はヘモグロビンなどの鉄分を生成するために欠かせない要素です。適量の鉄分を摂取することで貧血の予防にもなります。

その他の価値

ドラゴンフルーツはジューシーで甘いです。生で食べるほか、ワイン、缶詰、ジャムなどを作るのにも使えます。花は乾燥させて料理にしたり、色を抽出して食品着色料として利用したりすることができます。

ドラゴンフルーツの食べ方：

1 スプーンで食べると便利で簡単で、本来の風味が保たれます。または、砕いてそのまま食べることもできます。

2 他の果物と一緒に食べます。お好みのサラダソースと和えてお召し上がりください。

3 お寿司と一緒に食べる。ピタヤサゴを作る。