フルーツヨーグルトを飲むことのメリット

年齢を重ねるにつれて、体はますますカルシウムを失います。カルシウムが失われすぎて十分に補給されない場合、体はけいれん、骨粗しょう症など、カルシウム欠乏の多くの症状を示すため、適時にカルシウムを補給する必要があります。カルシウムを補給できる物質は、医薬品や食品など、市場にたくさん出回っています。一般的に、カルシウムが不足している人には、牛乳を含む食品を多く摂ることをおすすめします。

牛乳、生乳、ヨーグルトはすべて乳を含む食品です。いずれもカルシウム補給効果に優れています。これらの乳を含む食品の中で、ヨーグルトは人体に最も吸収されやすい食品です。これは主にヨーグルトが殺菌され、有益なバクテリアで発酵されているためです。人体は発酵ヨーグルトを柔らかいヨーグルトよりも吸収しやすいです。ヨーグルトにジュースやジャムを加えるとフルーツヨーグルトになります。フルーツヨーグルトは味も良く、ヨーグルトの効果もあるので、今飲む人が増えています。フルーツヨーグルトの効能について学びましょう。

1. ヨーグルトは消化液の分泌を促進し、胃酸を増加させ、それによって人の消化能力を高め、食欲を増進します。

2. ヨーグルトに含まれる乳酸は、腸内の弱アルカリ性物質を弱酸性物質に変換するだけでなく、抗菌物質も生成し、人体に健康効果をもたらします。

3. メキシコの栄養学の専門家によると、ヨーグルトを定期的に飲むと、がんや貧血を予防し、乾癬を改善し、子供の栄養失調を軽減できるそうです。

4. ヨーグルトを作る際、一部の乳酸菌はビタミン C を合成し、ビタミン C 含有量を増加させます。

5. 妊娠中、ヨーグルトは必要なエネルギーを供給するだけでなく、ビタミン、葉酸、リン酸も供給します。更年期には、カルシウム不足による骨粗しょう症も抑制します。老年期には、ヨーグルトを毎日食べることで、偏食による栄養不足を補うことができます。

6. ヨーグルトは腸内の腐敗菌の増殖を抑制します。また、体内のコレステロール還元酵素の合成を阻害する活性物質も含まれています。さらに、体の免疫系を刺激し、体のプラス因子を動員し、効果的に癌に抵抗します。したがって、ヨーグルトを定期的に摂取すると、栄養が増し、動脈硬化、冠状動脈性心疾患、癌を予防および治療し、コレステロールを下げることができます。

上記はフルーツヨーグルトの効能です。上記から、カルシウム補給以外にもフルーツヨーグルトには多くの効能があり、妊婦も飲むことができ、胎児の成長と発育を促進することもできることがわかります。したがって、飲み物を選ぶ必要がある場合は、フルーツヨーグルトを検討してもよいでしょう。