ちょっとしたことでも怒りますか？いつも何かのせいで自分を抑圧していませんか？自分の感情をコントロールするための5つのヒントを教えます！

喜び、怒り、悲しみ、考え、悲しみ、驚き、そして恐怖。

これらの異なる感情は、実際には物事に対する私たちの異なる見方によって形成されます。

異なる認識は異なるタイプの経験につながり、それが私たちの感情を形成します。

率直に言えば、感情は一種の経験であり、この経験の背後には物事に対する私たちの認識（つまり意見）が存在します。

行！重い！ポイント！

感情はポジティブとネガティブに分けられるのではなく、正常と異常に分けられます。

したがって、悲しい気持ちはネガティブな感情だと思わないでください。感情があなたの認識と一致している限り、それは正常であり、自然に消えていきます。

異常な感情に直面したとき、私たちは何をすべきでしょうか?感情管理のための次の 5 つの「必殺武器」をぜひ試してみてください。

感情をコントロールして、悩みを解消しましょう〜

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編集者: ヤン・ヤリ

地図: 東周時代