炭酸飲料を飲むことの危険性

時代の発展と進歩に伴い、人々の食生活も向上しています。昔は、人々は水だけを飲んでいて、お茶を飲むことはほとんどありませんでした。今では、さまざまな飲み物やジュースのおかげで、さまざまな味の飲み物を飲むことができます。これらの飲み物の中で、炭酸飲料が最も人気があると言えます。特に夏が来た今、人々は飲むと涼しくて爽快な冷たい炭酸飲料を好んで購入しています。

炭酸飲料が他の飲み物よりも人気があるのは、主に炭酸飲料の味が人々にとても爽やかで心地よい気分を与えるからです。しかし、炭酸飲料は味は良いですが、人体に有害です。そこで今日は炭酸飲料の害についてお話します。

腎臓結石になりやすい炭酸飲料は、カルシウムと鉄分に影響を与えます。炭酸飲料には、さまざまなソーダ、フレーバーソーダ、コーラ、フレーバーコーラ、さまざまな炭酸飲料が含まれます。

炭酸飲料を頻繁に摂取すべきでない理由は4つあります。炭酸飲料にはガス、つまり二酸化炭素が含まれています。二酸化炭素は胃液の分泌を刺激します。胃酸が多すぎると、腹部膨満感を引き起こしやすく、食欲が減退し、毎日の食事量が減ります。食事中の栄養摂取が不十分だと、正常な成長と発達、学習効果、スポーツパフォーマンス、仕事のパフォーマンス、身体の健康に影響します。

炭酸飲料には砂糖が含まれています。355ccのコーラ缶には約35グラムの砂糖が含まれており、これは140カロリーに相当し、お茶碗半分のご飯のカロリーに相当します。

しかし、カロリーだけが同じで、栄養素は大きく異なります。砂糖にはカロリーしか含まれておらず、他の栄養素は含まれていないためです。それは空のカロリー食品またはジャンクフードです。頻繁に飲むと、蓄積され、体重増加を引き起こします。同時に、甘いものを好むという悪い食習慣を身につけやすく、普通の水の代わりに甘い水だけを飲むのが好きです。さらに、砂糖は歯の健康にも悪い影響を及ぼします。

歯の侵食（保護層が薄くなり、歯が傷つきやすくなる）は酸性物質によって引き起こされ、虫歯は砂糖の摂りすぎによって引き起こされます。ロック博士は、毎日28グラムの炭酸飲料を飲む12歳の子どもに明らかな歯の侵食が見られることを観察しました。炭酸飲料を1日4杯飲む12歳の子どもの歯の25.2％が損傷し、14歳の子どもの歯の51.3％が損傷していました。

以上が炭酸飲料を飲むことの害についての紹介です。普段炭酸飲料を飲む方は、こんなに害があるとは思わなかったでしょう。そこで、炭酸飲料の摂取量を減らすことをおすすめします。