コーンサラダの作り方

トウモロコシは、その味と風味が一般の人々の間で人気があるため、多くの人に愛されている野菜食品です。サラダが好きな若者にとって、トウモロコシを使ってサラダを作るのは実はとても簡単です。トウモロコシにはタンパク質とセルロースが豊富に含まれており、人体の栄養補給に役立ちます。コーンサラダの作り方を知りたい方は、読み進めてください。

コーンサラダを作るときに最初にすることは、お気に入りのサラダドレッシングを選ぶことです。サラダドレッシングにはさまざまな味があるからです。好きなサラダドレッシングを選べば、コーンサラダの味は格段に良くなります。

コーンサラダ

トウモロコシは栄養素と食物繊維が豊富です。トウモロコシを多く食べると、心臓病やガンの発生率を大幅に減らすことができます。特に秋から冬の乾燥した気候に適しており、喉に優しく美味しいです。

材料

冷凍コーン粒 125g、サラダドレッシング 1/4カップ (50g)、冷凍ニンジン角切り 50g、白パン 1枚、レーズン 1カップ (50g)、冷凍エンドウ豆 80g

練習する

1. 急速冷凍したトウモロコシの粒と冷凍したニンジンの粒を沸騰したお湯で茹で、水を切り、置いておきます。

2. レーズンを柔らかくなるまで浸し、水を絞ります。パンを細かく切り、フライパンで黄金色になるまで揚げます。

3. トウモロコシの粒、ニンジン、レーズン、角切りパンをサラダドレッシングに混ぜ、塩、コショウ、お好みのソースを少々加えます。

ヒント

急速冷凍野菜顆粒は便利で、栄養も保持できます。急速冷凍野菜顆粒を家庭に保存することもできます。急速冷凍野菜には、塊茎、ジャガイモ、ニンジン、豆類（エンドウ豆、インゲン豆、トウモロコシなど）があります。野菜を洗って皮をむき、小さな立方体に切ります。豆を洗ってから塩水で湯通しし、冷まして水分を調整してから、密封袋に入れて冷凍すると、使いやすいです。

以上がコーンサラダの家庭料理法の紹介です。これをお読みいただいた後、このコーンサラダに深い印象を持っていただけると思います。特に暑い夏、食欲がないときには、このコーンサラダを食べるのが良い選択です。あなたもサラダ好きであれば、今すぐに試してみてください。