自家製ピーナッツヌガー

多くの人は甘い食べ物を好みますが、甘い食べ物には確かに高カロリーが含まれています。カロリーをコントロールしたいけれど、食べたいだけ食べたいという女性もいますが、これは難しい問題です。おいしい食べ物と美しい体型の両方を手に入れることはできません。うっかり食べ過ぎてしまった場合、それに応じた解決策があります。お菓子を食べた後は30分ほど運動するのがベストです。そうすれば余分なカロリーが消費され、脂肪として蓄積されません。

ヌガーピーナッツキャンディーも美味しいおやつであり、多くの人にとって子供の頃の思い出でもあります。さらに、時代の発展とともに、さまざまな味のヌガーが見られるようになりました。ヌガーが好きな人が高血糖や高血中脂質に悩まされている場合は、身体への害を避けるためにこの種の食品をあまり食べないようにするのが最善です。次に、このピーナッツヌガーの自家製の作り方を紹介します。

ピーナッツヌガー

材料

マシュマロ 1 パック、無塩ローストピーナッツ少々、ミルクパウダー少々（お好みの味に合わせて量を増減してください）

練習する

1. ピーナッツを保存袋に入れ、麺棒で砕きます。

2. マシュマロをガラス容器に入れて電子レンジで1分加熱する（マシュマロはほぼ溶けており、スプーンで持ち上げると糸状の状態です）

3. 熱いうちに粉ミルクと砕いたピーナッツを注ぎ、均等に混ぜます（手早く混ぜないとマシュマロが固くなって混ぜにくくなる場合は、電子レンジで15〜20秒加熱し、取り出して混ぜ続けます）。

4. あらかじめラップを用意してテーブルの上に広げておきます。混ぜ合わせた砂糖玉をラップの上に置き、包み、四角形に形を整えます。

5.冷めたら冷蔵庫で3時間以上冷やす

6. まな板にミルクパウダーをふりかけ、冷蔵庫からシュガーボールを取り出し、好みの形に切ります。

以上が私の言いたいことの全てです。皆さんはそれを学んでくれたでしょうか。ヌガーは確かにミルクの風味が強い美味しい食べ物ですが、美味しいものでも食べ過ぎると胃腸に不快感を与え、逆効果になってしまいます。多くの人が騙されるのを恐れて、ビュッフェで食事をする前に空腹になるのと同じです。一度に食べ過ぎると胃腸に負担がかかります。