蜂蜜水の効能と機能

美容やスキンケア、アンチエイジング、二日酔い解消、血圧調整など、蜂蜜水を飲むことのメリットはよく耳にします。では、あなたは普段から蜂蜜水をよく飲んでいますか？実は、蜂蜜水の効果や働きはそれ以上に、あなたが知らないメリットがたくさんあります。さて、栄養学の専門家が、あなたが知らない蜂蜜水の効果と働きについて詳しく紹介します。

平日に蜂蜜水を飲んでみても、効果を実感できないという方も多いのではないでしょうか。実は、蜂蜜水を飲むには継続が必要です。毎日蜂蜜水を一杯飲み続けると、必ず違った効果が得られ、蜂蜜水の強力な効果を実感できます。

ハチミツ水の効能

1. 特に夜更かし後の疲労回復

あらゆる天然食品の中で、蜂蜜には脳の神経細胞に必要なエネルギーが最も多く含まれています。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。使用方法: 正午に蜂蜜水を一杯飲みます。

2. たくさん食べた後の消化不良を解消する

蜂蜜は胃酸の正常な分泌を促進し、腸の蠕動運動を強化し、排便時間を大幅に短縮します。使用方法: 毎朝と毎晩、空腹時に蜂蜜 25 グラムを摂取してください。

3. 肺に栄養を与える

蜂蜜には抗炎症、去痰、肺の潤い、咳止めなどの効果があります。ビワ蜂蜜は咳止め効果に最も優れています。使用方法：梨を薄くスライスし、蜂蜜と混ぜて1日に数回食べます。

4. 二日酔いに効く

蜂蜜には、ほとんどの果物には含まれていない種類の果糖が含まれています。これはアルコールの分解と吸収を促進し、飲酒後の酔いを早く覚まし、頭痛を和らげるのに役立ちます。使用方法：飲む前に蜂蜜50グラム、または蜂蜜を塗ったビスケットやパンを数枚食べ、飲んだ後に蜂蜜水を飲みます。

5. 興奮した神経を落ち着かせる

蜂蜜に含まれるブドウ糖、ビタミン、マグネシウム、リン、カルシウムは、神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。さらに、蜂蜜には、うつ病、疲労、注意散漫などの他の薬のような副作用はありません。リンゴ蜂蜜の鎮静効果は最も顕著です。使用方法: 毎晩寝る前に蜂蜜をスプーン1杯摂取します。

6. 時々起こる傷の治療

砂糖を取り除いた蜂蜜の酸性度は酢と同等で、傷口での細菌の生存を防ぐことができます。たとえ細菌がいなくても、その作用により傷口の腫れや痛みが大幅に軽減され、死んだ筋肉を除去して傷の治癒を早めることができます。使用方法: 10%～15%の蜂蜜ジュースで傷口を洗い、純粋な蜂蜜を包帯に塗ります。

7. 肌を落ち着かせる

蜂蜜は最も理想的なスキンケア製品です。肌に栄養を与えて弾力性を高め、皮膚表面に付着した細菌を殺菌または抑制し、皮膚の色素沈着を除去し、上皮組織の再生を促進します。使用方法: 大さじ1杯のブドウジュースに大さじ1杯の蜂蜜を加え、小麦粉を加えてよく混ぜ、ブドウジュースと蜂蜜のマスクを作ります。

8. 野生の心を守る

蜂蜜は心筋に栄養を与え、代謝機能を改善し、ヘモグロビンを増加させ、心血管系を拡張し、血液凝固を防ぎ、冠状血管の正常な血液循環を確保します。

蜂蜜水の役割

1. 蜂蜜を口に含むと咽頭炎を治療でき、仕事の疲れや夜更かしによる熱を和らげるのに非常に効果的です。

2. 各種飲料や食品に入れてお召し上がりください。ほのかな香りと甘い味わいですが、60度を超えないようにご注意ください。

3. 飲酒後に濃縮ハチミツを摂取すると、アルコールの分解が促進され、二日酔いの頭痛が解消され、アルコールによる肝臓へのダメージが軽減されます。

4. 唇に蜂蜜を塗ると口角の炎症を防ぐことができ、顔のマスクとして蜂蜜を使用すると肌が繊細で滑らかになり、弾力性が増します。

5. 白砂糖の代わりに蜂蜜を使って調理したり焼いたりした料理は、風味、色、栄養が優れています。特に鶏肉や鴨肉を焼くときにナツメ蜂蜜を使用すると、黄金色になり、独特の風味が生まれます。ぜひ試してみてください。

6. 食事の30分前にハチミツを摂取すると、胃酸の分泌が刺激されます。そのため、萎縮性胃炎（胃酸不足）の方は、食前に摂取することをお勧めします。逆に、食後2～3時間後にハチミツを摂取すると、胃酸の分泌が抑制されます。肥厚性胃炎（胃酸過多）の方は、食後に摂取することをお勧めします。

7. 貧血の治療：蜂蜜を定期的に摂取すると、血液中のヘモグロビン含有量が増加します。毎日100グラムの蜂蜜を摂取し、他の糖類は摂取しないことが推奨されます。いくつかの食べ物は空腹時に摂取し、1時間後に何か他のものを食べる必要があります。

8. 血管硬化を防ぐ：ハチミツは血管硬化を予防し、遅らせることができます。蜂蜜は3ヶ月ごとに少なくとも15日間摂取する必要があります。

9. 睡眠の改善: 蜂蜜は全身に作用する鎮静剤なので、睡眠を助ける優れた治療薬です。寝る前に、スプーン一杯の蜂蜜に、菩提樹の花、蜂蜜の花、パッションフラワー、バレリアン（それぞれ単独でも、混ぜても可）を少し加えて、35℃のお湯で淹れます。眠りと心を落ち着かせるのに最高の蜂蜜茶になります。

10. 肝臓を保護する: 蜂蜜は肝臓を保護します。1 日おきの朝と毎晩寝る前に空腹時に食べてください。

11. 血圧を調整する: 禁忌がない場合は、蜂蜜 1 スプーンとリンゴ酢 2 スプーンをそれぞれ半カップの水と混ぜ、毎日空腹時に摂取できます。高血圧と低血圧の両方に調整効果があります。

12. スキンケア：ハチミツは肌に栄養を与え、傷を治すほか、日常のスキンケアにも役立ちます。

13 そばかすを消すマスク：蜂蜜スプーン2杯と新鮮なパイナップルジュース20mlを混ぜます。ブラシで顔に塗り、10分後にきれいな水で洗い流してください。このハチミツマスクはそばかすを消すことができます。

14 ハチミツは精子を補充する：性機能を維持したいなら、性交を頻繁に行う必要があります。しかし、そうは言っても、使用後に体力が低下するのは当然です。エネルギーを使いすぎると身体にダメージを与えるのでしょうか？健康について心配し始めるかもしれません。

15. 特に夜更かし後の疲労回復: あらゆる天然食品の中で、ハチミツには脳の神経細胞に必要なエネルギーが最も多く含まれています。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。

蜂蜜水の具体的な効果と機能を知って、驚きましたか？蜂蜜水にこれほど多くの効果と機能があるとは思わなかった人も多いのではないでしょうか？もちろん、蜂蜜水を一杯飲むだけでは、このような良い結果を得るのは難しいです。そのためには、誰もが長期間飲み続ける必要があります。