栗の栄養価

毛栗は中国栗や鳳凰栗とも呼ばれます。毛栗は食用であるだけでなく、健康にも良い効果があります。毛栗を定期的に摂取すると、腎臓に栄養を与え、腱を強くするだけでなく、高血圧や冠状動脈性心疾患を予防できます。毛栗は高齢者だけでなく、子供にも適しています。したがって、毛栗はあらゆる年齢層に適した食品です。以下では、毛栗の栄養価について詳しく紹介します。

1. 主な効能は、胃と脾臓を養い、腎臓を強め、腱を強化することです。人体に対する滋養機能は、高麗人参、黄耆、当帰などに匹敵します。吐き気、血を吐く、腰や足の弱さ、血便などの症状を治療します。

2. 腎不全に優れた治療効果があります。唐代の孫思邈は、栗は「腎臓の果実であり、腎臓病の人に適している」と信じていました。

3. 不飽和脂肪酸や各種ビタミンが含まれ、高血圧、冠状動脈性心疾患、骨粗しょう症、動脈硬化症に抵抗する効果があり、老化防止や長寿に優れた強壮剤です。

4. ビタミンB2が含まれています。栗を定期的に食べると、治りにくい子供の口内炎や舌炎、大人の口腔内潰瘍に効果があります。

適用金額

1回あたり10個程度が適切です。伝統的な中国医学では、栗は脾臓と胃に栄養を与え、腎臓と腱を強化し、血液循環を促進して出血を止める効果があると信じられています。腎虚に良い効果があるため、「腎果実」とも呼ばれています。しかし、栗は生で食べると消化されにくく、加熱して食べるとガスが発生しやすくなります。一度に食べすぎると脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。1日に栗を10個以上食べないのがベストです。

食後に食べると太る可能性がある

栗は食後に大量に食べるよりも、食事の間におやつとして食べたり、食事と一緒に調理したりするのが最適です。栗にはでんぷん質が多く含まれており、食後に食べるとカロリーの過剰摂取につながりやすく、体重維持には不利だからです。

上記の記事では、毛栗とは何かを紹介しました。毛栗は食用であるだけでなく、優れた治療効果もあることが知られています。毛栗を定期的に食べることは私たちの健康に良いです。上記の記事では毛栗の栄養価について詳しく紹介しています。