荒れた肌を滑らかにする4つの食べ物

毛穴が広がり、肌は乾燥して、くすみ、ひび割れが生じます。この皮膚の問題は、乾燥肌か脂性肌かに関係なく発生する可能性があります。皮膚は鏡のようなもので、体の状態を映し出します。美しい肌を保つためには、まず体を健康に保つ必要があります。そのため、食生活は偏らず、特にタンパク質とビタミンは肌に欠かせないので毎日バランスよく摂取する必要があります。効果的なベジタリアン食品を食べることで、より滑らかな肌を手に入れることができます。

サツマイモ

肌に潤いを与え、荒れた肌を滑らかにします。サツマイモには、他の滑りやすい野菜と同様に、栄養を与え、強くする効果のあるムチンやさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、代謝を高めることができます。これらの働きにより、胃腸を強化し、消化を促進し、便秘による肌荒れを改善する効果があります。塩漬けの梅と混ぜたサツマイモは新陳代謝を促進し、肌を美しくします。

レンコン

ビタミンCとミネラルが豊富で、薬効があり、止血効果で最もよく知られています。最近では、レンコンは心臓に良いほか、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果があることが証明されています。レンコン粥は特に効果的です。レンコンの種と一緒に使用すると、効果がさらに高まります。レンコンを30グラム粥に加えるだけです。

菌類

ビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌にとても良い食べ物です。古代から中国では、長寿、滋養、強さ、美しさをもたらす神聖な産物とみなされてきました。きのこには食物繊維も多く含まれており、便秘による肌荒れに悩む人にも最適です。炒め物やスープにしてもおいしく食べられます。黒キクラゲやナツメを加えると、さらに効果が倍増します。

ゴマ

伝説によると、西太后は美しい肌を保つためにゴマを食べるのが好きだったそうです。今でも女性たちは水と蜂蜜でゴマを飲むのが大好きです。

実際、現代の栄養学の観点から見ると、ゴマにはリノール酸とビタミンEが豊富に含まれており、末梢血管障害を改善し、肌を柔らかくする効果があります。乾燥肌の人にはぜひ食べてほしい食べ物です。肌荒れに悩む人は、ゴマ茶を毎日飲むと肌の調子が良くなり、輝きが増します。