みかんを食べることのメリット

みかんは私たちの生活によくある果物で、主に春と秋に出回ります。当時はみかんの値段も比較的高く、栄養価も比較的豊富でしたので、もっとたくさん食べていただければと思います。しかし、みかんを食べると私たちの体にどんなメリットがもたらされるかご存知ですか? 体に必要なビタミンや微量元素を補給できるのでしょうか?

みかんの味は比較的甘く、他のオレンジのように酸っぱくないので、多くの消費者がみかんを好んで購入します。みかんは咳や口臭を効果的に治療します。また、みかんにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、ビタミンの吸収に非常に役立ちます。

ルタンジェリンには、気を整えて胃を強化する、湿気を乾かして痰を解消する、ガスや喘息を和らげる、鬱滞を解消して痛みを和らげる、食欲を増進する、酔いを覚ます、抗マラリア効果など、多くの機能があります。オレンジを定期的に食べると、さまざまなビタミンや無機塩などの栄養素を体に補給できるだけでなく、体を強化し、成長と発達を促進する効果があり、胃を強化し、消化を助け、湿気を乾燥させ、膨満感を解消することもできます。消化不良、脾虚と腹部膨張、気の停滞、胸の膨満感に効果的な治療法です。過度の飲酒に対する良い治療薬であり、マラリアの発作も止めることができます。一般的な民間療法には以下のものがあります。

みかんを食べることのメリット

1. 末梢神経炎とビタミン C 欠乏症の治療: オレンジを 1 日 3 回、1 回につき 2 個ずつ食べます。

2. 咳、喉の乾燥、痰の過剰分泌を治療するには、オレンジの皮から果汁を絞り、それを口に吸い込み、その後オレンジを食べて、ゆっくり噛んで飲み込みます。また、他の咳止め薬や去痰薬も服用してください。

3. 脇腹の痛み、食べ物の停滞、食欲不振の治療には、オレンジ 6 個と鶏の砂肝 9 グラムを水で煎じ、3 回に分けて経口摂取します。

4. 口臭を治療するには、オレンジを皮ごと水で煮て、お茶の代わりに飲みます。

みかんの栄養分析：

1. ルガンにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。

2. みかんの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. ヘスペリジンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈性心疾患の動脈硬化を予防する食品です。研究によると、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことがわかっています。

4. 柑橘類のフレッシュジュースには、「ノミリン」と呼ばれる強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

この記事の詳しい紹介を通じて、みかんを食べることが私たちの体にどのような利益をもたらすかを誰もが詳しく知るはずです。みかんには、体の発育に必要なビタミンやペクチンが豊富に含まれているため、毛細血管の強度を高め、血圧を下げるのに非常に役立ちます。みかんの生産シーズンには、みかんをもっと食べることをお勧めします。