解毒と減量のためのおいしい昆布ダイエットレシピ6選

材料：

春雨1つかみ、赤身肉50g、昆布の芽50g、新鮮なキノコ4個（100g）、クコの実10g、生姜1かけら

練習する：

1. キノコを洗ってスライスし、肉のスライスを醤油に漬け込みます。

2. 春雨を水に浸し、生姜を千切りにする。

3,500ccの水を沸騰させ、生姜、昆布の芽、キノコのスライスを加えて5分煮ます。春雨を加えて10分煮ます。

4. 最後に肉のスライスを加えて軽く茹で、塩で味を調え、クコの実をふりかけて3分ほど炒めます。

2番目：昆布と豆腐のスープ

材料：

豆腐3丁、昆布100グラム、醤油、塩、MSG、みじん切りネギ、水でんぷん適量

練習する：

1. 豆腐を小さな立方体に切り、昆布は後で使用するために細切りにします。

2. 鍋を火にかけ、ピーナッツ油を加えて熱し、みじん切りにしたネギを加え、醤油を煮て、塩、水、角切りにした豆腐、千切りにした昆布を加えます。

3. スープが沸騰したら、MSGを加え、水で溶いてとろみをつけ、ごま油を回しかけ、火から下ろしてスープボウルに盛り付けます。

3種類目：昆布、豚肉、卵のスープ

材料：

昆布、豚肉の細切れ、卵、MSG、ごま油、コショウ

練習する：

1.鍋に水を入れて沸騰させます。

2. 鍋の水が沸騰したら、溶いた卵、細切り肉、塩を鍋に入れてスープを作ります。

3. お皿に昆布、MSG、ごま油、コショウ、ネギなどの調味料を入れ、スープを注ぎます。

4種類目：昆布煮豚バラ肉

材料：

豚バラ肉、昆布、ネギ、生姜スライス、塩、コショウ。

練習する：

1. ポークチョップを洗って水を切り、角切りにして沸騰したお湯で茹で、取り出して洗って水を切り、置いておきます。

2. 昆布をきれいな水に1時間ほど浸し、不純物を洗い流し、水気を切ってスライスし、沸騰したお湯で茹でて水気を切って置いておきます。

3. キャセロールに適量の水を加え、中火にかけ、豚肉、ネギの細切り、生姜のスライスを入れて沸騰させ、泡を取り除き、弱火にして半分火が通るまで煮ます。昆布を加え、豚肉が柔らかくなったら塩とコショウを加えて火から下ろします。

5品目: 韓国昆布スープ

材料：

牛肉、昆布、ニンニクみじん切り、醤油、塩

練習する：

1. 沸騰したお湯に牛肉を入れ、牛肉が柔らかくなるまで煮て取り出します。

2. 浸しておいた昆布を細切りにし、牛肉を太めの千切りにして一緒にスープに入れます。

3. 昆布に火が通ったら、つぶしたニンニクと醤油を加えてしばらく炒めます。

6番目：冷えた昆布

材料：

昆布150g、白菜50g、ピーナッツ6個、黒キクラゲ3個、ニンニク2片、醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油2滴、ニンニクチリソース小さじ1

練習する：

1. 浸した昆布を千切りにし、白菜を洗い、キノコを浸し、沸騰したお湯で茹でて火が通ったら水から取り出し、冷水で洗い流して水を切ります。

2. ピーナッツを電子レンジで2分ほど加熱してカリカリにします。または、すでに揚げられているピーナッツを購入します。

3. ニンニクをすりつぶしてニンニクペーストを作り、すべてのソースと混ぜます。

4. すべての材料と調味料を混ぜ合わせ、最後に醤油とチリソースの塩味に合わせて塩を加えます。

注意：昆布は冷たい食べ物です。生理中の女性は、月経量に影響が出るので、昆布を食べないでください。