さくらんぼの栄養価

さくらんぼは多くの人に愛されています。この種類の食品は栄養が豊富で、さくらんぼは血液の補給にも非常に優れています。多くの人がさくらんぼを食べるのが好きですが、さくらんぼを選ぶときは、さくらんぼのあらゆる側面、特にさくらんぼの栄養価を理解する必要があります。よく理解しておく必要があります。そうすれば、食べるときに人間の健康に大きな助けになります。

では、さくらんぼの具体的な栄養価とは何でしょうか？この種類の食品には多くの栄養価があります。したがって、さくらんぼを選ぶときは、その栄養価をよく理解して、自信を持って食べる必要があります。

さくらんぼの栄養価:

桜は古来より「美人の果実」と呼ばれ、古代中国の医学書には「肌に潤いを与える」、「顔色を良くし、体つきを美しくする」と記されています。

さくらんぼは色鮮やかなだけでなく、甘くて栄養価も高いです。炭水化物、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、さまざまなビタミンが含まれています。特に鉄分含有量は100グラムあたり5.9mgと高く、リンゴ、オレンジ、ナシの20～30倍にあたります。ビタミンA含有量はリンゴ、オレンジ、ブドウの4～5倍で、果物の中でトップクラスです。そのため、さくらんぼを食べるとヘモグロビンの再生を促進し、がんを予防する効果があります。

食用効果：

伝統的な中国医学では、チェリーには優れた薬効があると信じられています。全身が薬として利用でき、生の果実には発汗、気力増強、風除、発疹除去の効能があり、手足のしびれ、リウマチ性腰足病の食事療法に適しています。

定期的に摂取することで、肌がより滑らかになり、潤いが増します。これは主に、さくらんぼに鉄分が非常に豊富に含まれているためです。果肉 100 グラムあたりの鉄分含有量は、同じ重量のイチゴの 6 倍、ナツメの 10 倍、サンザシの 13 倍、リンゴの 20 倍です。

さくらんぼには薬効もあります。根、枝、葉、芯、新鮮な果実はすべて、さまざまな病気の治療薬として使用できます。特に、ヘモグロビンの再生を促進し、貧血患者に確実に効果があります。

明代の薬剤師、李時珍は『本草綱目』の中で、さくらんぼには気を強め、リウマチを治し、発疹を取り除き、解毒するなど多くの薬効があると記しています。

以上がさくらんぼの栄養価の詳しい紹介です。さくらんぼを選ぶときは、体に害を及ぼすことはありませんのでご安心ください。また、このタイプの食品は、人体のあらゆる側面の発達を促進するのに非常に良い効果があります。同時に、さくらんぼを長期間食べることは、体力の向上に非常に良い効果があります。