米の栄養成分は何ですか

米は南部の人々が頻繁に食べる必須の食べ物です。南部の田舎を通ると、広大な田んぼが目に入ります。黄金色の田んぼは豊作を意味し、南部の人々にとって栄養を吸収するためにも不可欠です。私たちが毎日食べている米にはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか。ほとんどの人は気にしないかもしれません。今日は米の栄養成分を見て、どれほど多くの成分が私たちにとって役立つのかを見てみましょう。

香り米の栄養成分

お米に含まれる栄養成分（可食部100gあたり）エネルギー346kcal、たんぱく質7.4g、脂質0.8g、炭水化物77.9g、葉酸23.7マイクログラム、食物繊維0.7g、チアミン0.11mg、リボフラビン0.05mg、ナイアシン1.9mg、ビタミンE0.46mg、カルシウム13mg、リン110mg、カリウム103mg、ナトリウム3.8mg、ヨウ素2.3マイクログラム、マグネシウム34mg、鉄2.3mg、亜鉛1.7mg、セレン2.23マイクログラム、銅0.3mg、マンガン1.29mg。

香料の栄養素（食用食品100グラムの含有量を参照）は、カロリー（KCAL）346脂肪（G）ビタミンC（mg）0マンガン（mg）1.75ビタミンE（mg）.7亜鉛（mg）.69コレステロール（mg）0銅（mg） g）4.6

上記の内容を踏まえて、あなたは米が本当に良いものだと確信していますか？私たちは米なしでは生きられないので、農家の努力の成果である食べ物を一粒一粒大切にしなければなりません。学校の食堂を見れば、間違いなくたくさんの食べ物が無駄になっているのがわかります。こんなにたくさんの食べ物が無駄になっていると、どれだけの栄養が無駄になっているか、私たちは本当にそれを大切にしなければなりません。