免疫力を高める7つの食品

体の免疫力が低下すると、さまざまな病気にかかりやすくなります。そのため、免疫力が低下したときに何をすべきかを知る必要があります。そうすることでのみ、効果的に体力を高めることができます。免疫力の低下をどうしたらいいのかという問題に直面したとき、専門家は、日常生活の中で免疫力を高める食品をもっと食べるべきだと指摘しています。

1. 新鮮な大根

大根は私たちの日常生活で非常に一般的な野菜であり、多くの人がそれを食べるのが大好きです。炒めた大根でも煮込んだ大根でも、多くの人の食卓に常連となっています。大根には、非常に優れた薬効もあります。これは、大根に含まれる辛い揮発性物質が、体内の有害な細胞を効果的に殺し、人間の免疫力を高め、さまざまな病気を予防するのに役立つからです。

さらに、大根にはインターフェロン誘導物質が大量に含まれており、体の免疫力と抵抗力を高めるのに役立ちます。そのため、日常生活で大根をもっと食べるべきです。特に体質が弱い人は、日常生活で大根をもっと食べると、効果的に体力を回復し、正常な生活に戻ることができます。

2. 高麗人参ローヤルゼリー

ローヤルゼリーと高麗人参は、昔から中国住民の健康管理に理想的な食品です。同時に、研究により、毎日適切な量の高麗人参とローヤルゼリーを摂取すると、体の免疫力を高めることにも役立つことがわかっています。それだけでなく、高麗人参とローヤルゼリーは内分泌疾患を持つ人々の内分泌系を効果的に調整し、さまざまな不快な症状の発生を防ぐのにも役立ちます。ローヤルゼリーには抗がん作用のある乳酸も多量に含まれているため、定期的に摂取することでがんの予防や治療にも良い効果を発揮します。

ただし、ローヤルゼリーを食べるときに特に注意しなければならないのは、高麗人参とローヤルゼリーには天然ホルモンが含まれているため、成長期にある子供には食べさせないようにすることです。子供に投与すると、成長と発達を刺激し、思春期早発症などの症状を引き起こす可能性が非常に高くなります。そのため、免疫力が低下した場合の対処法としては、大人の場合はローヤルゼリーがよい選択肢となります。

3. 霊芝

霊芝は我が国で昔から伝説に満ちています。現代の医学研究により、霊芝は私たちの体の免疫力を効果的に高めるのに役立つ非常に優れた薬用物質であることが判明しました。霊芝に免疫力を高める効果があるのは、抗がん作用のある多糖類が含まれているからです。この物質は人体の細胞を再生させ、体自身の免疫力を高めるほか、がんの原因となるさまざまながん細胞を効果的に食い尽くす効果もあります。

さらに、霊芝にはゲルマニウムが豊富に含まれており、これは体の新陳代謝を効果的に促進し、細胞の老化を遅らせる栄養素です。

同時に、霊芝に含まれるさまざまな栄養素は、人体にインターフェロンの生成を促し、抗がん作用を発揮します。そのため、日常生活において霊芝を食べることで、がんを効果的に予防し、がんと闘うことができます。

4. キノコ

私たちの生活の中で非常に一般的なキノコ類の食品にも、免疫力を高める効果があります。例えば、マッシュルーム、ヤマブシタケ、ヒラタケ、黒キクラゲ、白キクラゲ、椎茸などです。これらの食品は、私たちの体の免疫力と抵抗力を効果的に高めるのに役立ちます。また、椎茸には、人間の免疫力を高める作用のあるレンチナンという物質が多く含まれています。

免疫力が低下した場合、どうすればよいかという問題に直面したとき、上記の食品は免疫力を高める効果があります。したがって、免疫力が弱い人は、健康を維持するために、毎日の食事でこれらの食品をより多く食べることをお勧めします。

5. お茶

お茶を飲むと医者いらず。新たな研究によると、お茶に含まれる物質テアニンには、コーヒーにはない、体の抵抗力を高める効果があることが示唆されている。

米国科学アカデミー紀要の最新号に掲載された研究によると、米国のブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバード大学医学部の研究者らが実験室で、お茶には侵入した細菌、ウイルス、カビなどを攻撃する免疫系を可能にする物質が含まれていることを発見したという。

6. パパイヤジュース

世界エイズ研究予防財団のリュック・モンタニエ会長は、発酵させたパパイヤから抽出したジュースは人間の免疫力を高め、SARSを含むいくつかのウイルスと戦うことができるが、現時点ではこの分野での研究が不足していると述べた。

「パパイヤジュースには免疫力と抗酸化力を高める物質が含まれている。SARS患者の酸化力については研究していないが、可能性はあると思う」とモンタニエ氏は語った。モンタニエ氏は、フランスのSARS患者の治療にこの抽出物を同僚に勧めたと語った。

7. オレンジトマト

オレンジ色のトマトを食べると病気を予防できます。専門家によると、適切なビタミン補給は人間の免疫力を高めることができるそうです。健康な人にとって、ビタミンを吸収するには、果物や野菜を食べるのが一番です。市場で人気のあるトマト、イチゴ、ニンジン、オレンジなどには、大量のビタミンが含まれています。