1日3食の8種類の食べ物が最も栄養価が高い

完璧なセックスには十分な体力が必要です。1日3食、異なる食べ物を食べることは、体力だけでなく性生活にも影響します。この記事では、女性のセックスに新鮮な血液を注入するために、1日3食で食べるべき8種類の食べ物を編集者が紹介します。

黄金の朝食 - 体を元気にする

完璧なセックスには十分な体力が必要です。一日三食のうち、体力を補給するにはどれが一番いいのでしょうか？健康の専門家は朝食を推奨しています。朝に十分なカロリーを摂取することで、一日を通して身体のエネルギーが均等に分散されます。同時に、昼食と夕食で食べ過ぎないようにすることで、午後の眠気や夜間の脂肪蓄積を防ぐことができます。

ミルク、さまざまなエネルギーを補給

低脂肪牛乳 240 ml を飲むと、300 mg のカルシウムが摂取できます。カルシウムは骨と歯を強くします。カルシウムを多く含む食事は高血圧、乳がん、卵巣がん、大腸がんのリスクを軽減し、月経前症候群を緩和します。牛乳には、タンパク質、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、リボフラビン、ナイアシン酸も豊富に含まれており、体のエネルギーを補給し、活発なエネルギーを維持するのに非常に役立ちます。

豆は体内のエストロゲンのバランスを整えます

豆には植物性エストロゲンが含まれており、体内のエストロゲンレベルのバランスを整え、乳がんや子宮がんのリスクを軽減します。豆類はタンパク質、鉄分、食物繊維、葉酸、カリウム、亜鉛の優れた供給源でもあり、体内のさまざまな臓器の健康な機能を保つことができます。また、脂肪分が少なく、コレステロールを下げる効果もあります。エンドウ豆とインゲン豆でサラダを作ったり、赤インゲン豆とインゲン豆を雑穀米として炊いたり、大豆と黒豆を豆乳に混ぜたりしましょう。朝食に豆を欠かさず入れましょう。

オートミール粥は緊張とストレスを和らげます

オート麦は食物繊維が豊富で、緊張によるストレスを解消し、一日中良い気分を保つことができます。また、体型を維持しながら体のカロリーを補給し、性生活に喜びを加え、いつまでも新鮮に保つことができます。

栄養たっぷりのランチで体を元気に

昼食は一日の中で栄養を補給するのに最適な時間です。この時期に十分な栄養素を摂取することで、女性の性機能に「新鮮な血液」を注入することができます。

女性の潤いを保つために肉を食べる

肉類にはビタミンB2が含まれています。この栄養素は、体内の細胞の成長と代謝に関与し、腺分泌物を調節し、粘膜細胞の機能を保護し、これらの機能はすべて、女性の膣の潤いを維持し、性生活の間常に最良の状態に保つという1つの目標につながります。

海藻食品は性的感度を高める

まだご存じないかもしれませんが、性生活の質は体内のヨウ素含有量と大きく関係しています。ヨウ素は人体の甲状腺の活動を維持し、甲状腺ホルモンを正常に分泌することで、性的刺激に対する感受性をコントロールします。海藻類にはヨウ素が豊富に含まれています。体を敏感にするために、昼食に昆布、海苔、ワカメなどヨウ素を多く含む海藻類を食べるとよいでしょう。

夕食を温めて体の欲求を高めましょう

夕食の目的は、性的エネルギーを補充し、曖昧な雰囲気を醸成し、セックスへの興味を高め、今後の情熱をより豊かにすることです。

野菜と果物は卵巣の老化防止に役立つ

野菜や果物にはビタミンC、ビタミンE、カロチンが豊富に含まれています。これらの栄養素は、細胞の酸化による老化を遅らせ、人体の組織や臓器、特に卵巣の機能の健康を維持することができます。卵巣は女性にとってエストロゲンを分泌し卵子を生産する重要な器官です。卵巣の健康は女性をより女性らしくします。

セックスのきっかけとなる海水魚

古代ローマ時代から、人々は魚が性欲を養うのに理想的な食べ物であることを発見しており、特にサメの肉は今でも性交の「触媒」として高い評価を得ています。科学的研究により、魚にはリンと亜鉛が豊富に含まれており、これらは男女の性的健康にとって非常に重要であり、「夫婦間の性的調和の要因」として知られていることがわかっています。体内の亜鉛が不足すると、男性は精子の数と質が低下し、女性は性欲が低下します。

卵は疲労を解消する最も早い方法です

卵は高たんぱく食品です。卵に含まれるたんぱく質は14.7％で、人体に必要な8種類のアミノ酸が含まれており、人体への吸収率は99.7％と高いです。セックス後に活力を回復させるのに最適な「還元剤」であり、精力を強化し、疲労を解消することができます。アラブ人は、新婚初夜の幸せなセックスを保証する目的で、結婚前に玉ねぎ入りの目玉焼きを食べるという習慣を昔から守ってきた。