マッシュポテトミルク

マッシュポテトと牛乳は、私たちが日常生活でよく食べる食品ですが、マッシュポテトと牛乳となると、困惑する人の反応が多くなります。マッシュポテトミルクを飲んだこともないし、他の人が飲んでいるのを見たこともないし、どこでも売っているのを見たことがないので、懐疑的になる人もいるかもしれません。そのような疑いは当然です。何事にも懐疑的になるのは良いことだ。

マッシュポテトは、KFCやマクドナルドなどの西洋のファーストフード店でよく食べられます。もちろん、お望みなら自宅でも作ることができます。牛乳に関しては、飲む機会はさらに多く、飲みたいと思ったらいつでもどこでも飲めると言っても過言ではありません。マッシュポテトとミルクをご紹介します。

主な材料: 蒸しジャガイモ 200g、蒸し卵 2 個、牛乳 100g (より濃厚な味わいにしたい場合は生クリームも使用できます)。調味料：塩、コショウ。

練習する：

1. ジャガイモがまだ熱いうちにマッシュします。

2. 牛乳を加えてよく混ぜます。

3. 砕いた卵黄を加えてよく混ぜます。

4. 卵白を小さな立方体に切り、加えてよく混ぜます。

5. 最後に、お好みに応じて塩とコショウを少々加えます。

時々、ニンジンと野生のセロリを加えて、サラダドレッシングをスプーン2杯加えてサラダを作り、ホットドリンクを1杯添えれば、自分だけの無煙の簡単な夕食になります～ジャガイモ自体にデンプン質が多いので、満腹感を得やすいです。卵、牛乳、ニンジン、セロリ、基本的な栄養はほぼ同じです～

マッシュポテトの栄養価は何ですか？

1. 栄養が豊富：ジャガイモはタンパク質が豊富で、大豆よりも優れており、動物性タンパク質に最も近い食品です。ジャガイモにはリジンとトリプトファンも豊富に含まれており、他の穀物とは比べものになりません。ジャガイモはカリウム、亜鉛、鉄分も豊富に含む食品です。含まれるカリウムは脳血管の破裂を防ぐことができます。含まれるタンパク質とビタミンCはリンゴの10倍で、ビタミンB1、B2、鉄分、リンの含有量もリンゴよりはるかに多くなります。全体的に栄養価はリンゴの3.5倍です。

2. 減量に役立ちます: 米と比較すると、ジャガイモはカロリーが低く、脂肪はわずか 0.1% しか含まれていません。毎日一食だけジャガイモだけを食べるようにすると、余分な脂肪を減らすのに非常に効果的です。

3. 脳卒中の予防: 1 週間に平均 5 ～ 6 個のジャガイモを食べると、副作用なしで脳卒中のリスクを 40% 減らすことができます。

4. 胃を鎮め、脾臓を強化する：ジャガイモには、胃を調和させ、中枢を調整し、脾臓を強化し、気を活性化する効果があります。また、胃潰瘍、便秘、咳、皮膚湿疹にも治療効果があります。ジャガイモに含まれるセルロースは柔らかく、胃腸粘膜を刺激せず、痛みを和らげたり、胃酸の分泌を抑える効果があります。ジャガイモを定期的に摂取することは、胃がんの予防と治療のための補助療法となっています。

以上のことから、マッシュポテトミルクがこの世に本当に存在し、その作り方も非常に詳細であることが分かります。実際、これを知ることは悪いことではありません。このようにして、私たちは皆、上記の方法に従って、暇なときに自分でそれをすることができます。おそらくそれはおいしいでしょう。