妊婦は苦菊を食べても大丈夫ですか？

妊婦が健康な胎児を産むための第一条件は、母親がバランスの取れた栄養を摂ることです。栄養といえば、お年寄りは魚や肉をたくさん食べることを考えます。魚や肉をたくさん食べることでバランスの取れた栄養を摂れるのでしょうか？答えはノーです。 健康な胎児を産むことは、これから母親になるすべての母親の願いです。しかし、多くの妊婦は、家族の年長者を含め、健康な胎児を妊娠する方法がよくわかっていません。

妊婦は新鮮な野菜や果物を多く食べ、肉の摂取量を減らすことができます。最近、ゴーヤを食べるのが好きな若者が増えています。ゴーヤは栄養価が高く、野生で、農薬や化学肥料に汚染されていないと考えられています。ダイアンサスは最も理想的な野菜です。妊婦はゴーヤを食べても大丈夫ですか？

タンポポはキク科の植物で、別名「タンポポ」や「イヌタデ」とも呼ばれています。抗菌作用、解熱作用、抗炎症作用、視力改善作用があります。苦菊は、少し苦みがあり、色は緑色です。炒めたり、冷やして食べたりできます。熱を消し、体内の熱を下げるおいしい珍味です。ほろ苦さのある甘みと、清熱作用、夏バテ解消効果があると広く評価されています。

チコリはヨーロッパ原産で、現在では世界各国に分布しています。中国では、気候や土壌条件が極めて厳しい高山草原、牧草地、ゴビ砂漠、塩砂漠を除き、中国のほぼすべての省と地域に分布しています。国外では、主に韓国、日本、モンゴル、コーカサス、シベリア、中央アジアと極東、東南アジアと南アジアに分布しています。栄養価:

1. 菊にはタンパク質、高食物繊維、カルシウム、リン、亜鉛、銅、鉄、マンガンなどのさまざまな微量元素、ビタミン B1、B2、C、カロチン、ナイアシンなどが含まれています。さらに、セロール、胆汁アルカロイド、酒石酸、苦味成分などの化学物質も含まれています。

2. タンポポにはビタミン C とカロチンが含まれており、それぞれほうれん草の 2.1 倍と 2.3 倍の含有量があります。苦草の若い葉にはあらゆる種類のアミノ酸が含まれており、さまざまなアミノ酸の割合は適切です。苦い野菜を食べると、人体内での抗体の合成が促進され、体の免疫力が高まり、脳の機能が向上します。

苦菊の栄養価は非常に優れていますが、伝統的な中国医学の観点から見ると、苦菊は冷たい食べ物です。苦菊を食べすぎると、妊婦は子宮の冷えを引き起こし、胎児に良くありません。妊婦は苦菊をあまり食べないようにすることをお勧めします。妊婦の毎日の食事は、肉と野菜をバランスよく組み合わせ、粗い穀物と細かい穀物を適度に組み合わせる必要があります。特定の種類の食品に偏らないようにしてください。これは胎児の健康な成長に有益です。