緑豆とナツメのお粥の作り方

お粥をたくさん飲むことは、特に朝に飲むと体に良いです。お粥には多くの種類があり、さまざまなお粥の作り方も非常に簡単です。緑豆とナツメのお粥を飲んだことがありますか？この種のお粥は、非常に優れた健康維持効果があります。肌を美しくし、栄養を与え、熱を下げて利尿を促進し、熱を取り除いて解毒し、気と血を補うことができます。緑豆とナツメのお粥の作り方を見てみましょう。

原材料

緑豆とナツメをそれぞれ50グラムずつ、黒砂糖を適量。

練習する

①緑豆とナツメに適量の水を加え、緑豆が「花開く」まで、ナツメが丸くなるまで煮て、黒砂糖を適量加えます。

②デーツを食べる時は芯を取り除いて皮ごと食べましょう。

③ 1日1回、15日間連続して服用してください。

効果

このスープは鉄欠乏性貧血や血小板減少性紫斑病に適しています。

ナツメの効能と機能

1. 脾臓と胃を強くする：脾臓と胃が弱く、下痢、疲労、虚弱がある人は、毎日ナツメを7個食べるか、ツルニンジンとオウゴンオオウギを一緒に摂取すると、気を補充し、脾臓と胃を強くし、食欲を増進し、下痢を止めることができます。ナツメ、ショウガ、イチイモを一緒に摂取すると、不適切な食事によって引き起こされる胃炎（膨満感、嘔吐などの症状）を治療できます。

2. 人体の免疫力を高めます。ナツメには、主にブドウ糖、果糖、蔗糖、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖、アラビナン、ガラクトースなどの炭水化物が大量に含まれています。また、ビタミンC、リボフラビン、チアミン、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも大量に含まれており、栄養効果が強く、人体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。

3. 気血を養う：ナツメは滋養強壮剤としてよく使われます。体に栄養を与え、気と血に潤いを与えるために、ダイエットや薬用食品によく加えられます。ナツメ、黄耆、クコの実を多く食べると、体の活力が高まります。

緑豆とナツメのお粥の作り方を学んだら、誰もがその作り方を理解できるはずです。私たちは日常生活の中で、このようなお粥をもっと頻繁に作るべきです。最も重要なことは、ナツメは私たちの体に多くの利点があり、体の免疫力を高めることもできるということです。特に女性は日常生活の中でナツメをもっと食べるべきです。