健康お粥コレクション

生活の加速と進歩が続くにつれ、健康維持のための製品が徐々に登場し、私たちは自宅でも健康を維持できるようになりました。身体を維持し、栄養を与えます。例えば、健康維持のお粥は体力を調整し、外部の病気に抵抗することができます。養生粥は主に正常な心理的寿命を延ばし、人体の必要を補うことができ、優れた治療効果があります。お粥を食べることは喉を潤し、胃腸の消化を促進するのに非常に役立つので、健康維持のお粥は健康維持食品にもなり得ます。

養生粥は体にとても役立ちます。食欲を増進し、体力を補充し、食欲不振の患者の健康管理にも使用できます。日常生活で養生粥を多く飲むと、病気を予防し、風邪を予防し、胃の調子を整えるのに良い効果があります。ここでは、養生粥の簡単な作り方をいくつか紹介します。

長芋とクコの実のお粥

材料：山芋600グラム、米1/2カップ、クコの実、金木犀（氷砂糖）、ネギ。

練習する：

1. 米を30分ほど水に浸し、山芋を洗って皮をむき、切り分けます。

2. 鍋に浸した米を入れ、水5カップを加えて沸騰させ、お粥になるまで煮込み、クコの実と山芋のかけらを加えて一緒に炊きます。軽くかき混ぜながら弱火で30分煮ます。

注：（氷砂糖を入れたくない場合は、最後に飲むときに金木犀を少し振りかけると、とても香りがよくなります！）黒砂糖を加えて甘いお粥にすることもできます。女性は生理中に食べると、生理を整え、肌を美しくする効果があります。

栄養情報:

1. 脾臓と胃を強化し、消化を助ける：ヤムイモにはアミラーゼ、ポリフェノールオキシダーゼなどの物質が含まれており、脾臓と胃の消化吸収機能に有益であり、脾臓と胃を養うことができる薬用食品です。脾陽虚、胃陰虚を問わず食べることができます。臨床現場では、脾臓や胃の衰弱、食欲不振、疲労、下痢などの症状の治療によく使用されます。

2. 腎臓を養い、精気を高める：ヤムイモにはさまざまな栄養素が含まれており、体を強化し、腎臓を養い、精気を高めることができます。腎不全、精液過多、膣分泌物過多、頻尿などの症状に効果があります。

3. 肺に効き、咳を和らげる：ヤムイモには潤滑作用と保湿作用のあるサポニンと粘液が含まれており、肺気を良くし、肺陰を養い、肺虚、痰、咳、長期の咳を治療します。

4. 血糖値を下げる：ヤムイモには粘液タンパク質が含まれており、血糖値を下げる効果があり、糖尿病の治療に使用できます。糖尿病患者にとって優れた食事療法です。

5. 長寿：ヤムイモには粘液タンパク質、ビタミン、微量元素が豊富に含まれており、血管壁の血中脂質の沈殿を効果的に防ぎ、心血管疾患を予防し、精神を改善し、神経を落ち着かせ、寿命を延ばす効果があります。

6. 抗肝性昏睡：最近の研究では、ヤムイモには鎮静効果があり、肝性昏睡の予防に使用できることがわかっています。

ヤムイモとクコの実のお粥は、生理活動を高め、体力を素早く回復させ、疲労を解消し、脂肪が少なく栄養価が高く、新陳代謝を助け、美容の目標を達成します。血糖値やコレステロールを下げたり、抗腫瘍作用もあります。女性は更年期にはもっと食べるべきです。

センチュリーエッグと赤身肉のお粥

材料: 米1カップ、水10カップ、塩漬け卵1個、豚肉100グラム、揚げパン1本、チャイブ少々

調味料：澱粉A小さじ1/2、紹興酒とMSG少々、塩B小さじ1/3、チキンパウダー小さじ1

練習する

1. 米を30分間浸し、鍋に水を加えて沸騰させ、45分間煮ます。

2. 保存した卵は切り分け、豚肉はスライスして調味料Aに15分漬け込み、揚げたての生地は切り分けます。

3. お粥に塩卵と豚肉の生地を入れ、調味料Bを加えて粘りが出るまで15分ほど煮て、みじん切りにしたネギを散らします。

以上が養生粥の作り方です。主に山芋とクコの実のお粥、塩卵と赤身のお粥、そして甘いものが好きな友達が使える養生粥です。これらの養生粥の主な効果は、血と陰を養い、肺を潤し、乾燥を取り除くことです。肌がくすんでいたり、病気にかかりやすい人に非常に適しています。養生粥は病気に一定の良い効果があります。同時に、養生粥を食べる過程で、いくつかの強壮食品を使用しないでください。肺を清め、火を抑えるいくつかの食品を使用できます。