亜鉛欠乏症を補う方法

亜鉛は微量元素の1つですが、体内で合成できません。主に外部物質の供給に依存しています。しかし、不適切な食事による亜鉛欠乏症に苦しんでいる人は多くいます。これは主に、外部物質の摂取が不十分で亜鉛を合成できないことが原因です。また、タンパク質や核酸の合成、および人間の造血プロセスにも重要な役割を果たしています。成長と発達を促進する重要な要素です。人間の発達と脳の神経系の発達に影響を与える要因です。

亜鉛は人体に非常に重要な効果をもたらします。赤血球による酸素の運搬に関与し、子供の成長と発達を促進します。亜鉛が不足すると、成長と発達に影響します。亜鉛は性機能の発達も促進します。長期間不足すると、不妊の症状を引き起こします。以下では、亜鉛欠乏症を補う方法を簡単に紹介します。

1. 予防医療：

（１）赤ちゃんに母乳を与える。

（２）補助食品を適時に追加する

母乳で育てられていない乳児には、適量の亜鉛が強化された乳児用調製粉乳または粉ミルクを与えるのが最適です。

赤身の肉、魚、卵黄、動物の内臓、豆、ナッツなど、亜鉛を豊富に含む食品を毎日適量食べましょう。

（３）子供が発熱や下痢を長期間続ける場合は、亜鉛を含む食品の補給に注意する必要があります。

2. 1988 年に中国栄養学会が推奨した 1 日の亜鉛（元素）摂取量は次のとおりです。

生後6ヶ月までは3mg、生後6ヶ月から1歳までは5mg

1～10歳の小児には10mg、10歳以上の小児には15mg

妊婦および授乳中の母親には20mg

3. 注記:

亜鉛の摂取量に注意せずに、さまざまな亜鉛強化食品を長期にわたって摂取すると、亜鉛の過剰摂取による中毒を引き起こす可能性があります。

亜鉛を過剰に摂取すると急性亜鉛中毒を引き起こし、嘔吐や下痢などの胃腸症状を引き起こす可能性があります。

慢性の亜鉛中毒は貧血や鉄欠乏症を引き起こす可能性があり、動物実験では肝臓、腎臓の機能や免疫に損傷を与える可能性があります。

亜鉛ミストを吸入すると、微熱や風邪のような症状が起こることがあります。

亜鉛欠乏症の西洋医学による治療

1. 原因を取り除く

2. 亜鉛サプリメント

（１）経口亜鉛：

毎日0.5～1.5 mg/kg（元素亜鉛として計算）を経口摂取してください。グルコン酸亜鉛、硫酸亜鉛、酢酸亜鉛が使用できます。

亜鉛の1日の推奨摂取量の2倍を摂取してください。 1日の最大投与量は20mgで、治療期間は3か月です。軽症の場合は治療期間を短縮できます。

二次性亜鉛欠乏症の場合、吸収不良と過剰な損失の重症度に基づいて亜鉛の量を決定する必要があります。最初は1日あたり1mg/kgで使用できます。亜鉛の喪失が続く乳児や幼児の場合、1日の摂取量を 2 mg/kg まで増やすことができます。

以上は主に人体外の食物から摂取される亜鉛を補給する方法です。亜鉛欠乏の主な原因は、長期にわたる悪い食習慣や意識障害、生理的および病理的欲求です。亜鉛欠乏は成長と発達の遅れにつながる可能性があります。知的障害の場合、亜鉛の主な補給源はさまざまな側面から補給でき、薬物療法で補給することもできます。乳児が亜鉛欠乏症の場合は、補給する必要があります。亜鉛サプリメントや他の食品の摂取はどちらも非常に効果的です。