トマトは3種類のがんを予防できる

強壮剤1：リコピンは前立腺の宝物

男性の前立腺がんの発症率はますます高まる傾向にあり、前立腺がんは常に男性の最大の死因となっています。最新の研究結果によると、毎日30mgのリコピンを摂取すると、前立腺がん、消化管がん、膀胱がんなどさまざまながんを予防できるそうです。したがって、前立腺疾患の治療にはリコピンの補給が不可欠です。老化や免疫力の低下によって引き起こされるさまざまな病気を効果的に予防・治療します。量: 人体はリコピンを合成できないため、食事から摂取する必要があります。生のトマトを食べても、リコピンは 0.05 mg しか吸収されません。

強壮剤2: 目の保護の「小さな守護者」ビタミンA

ビタミンAは「小さな目の守り手」として知られています。人体にビタミンAが不足すると、弱い光を感知する目の能力が低下し、暗い環境に適応する能力も低下します。重症の場合は、夜盲症になりやすくなります。ビタミンAはカロチンから変換されます。ニンジンに加えて、サツマイモにはカロチンも豊富に含まれており、豊富なビタミンAを供給し、視力を改善し、サツマイモを定期的に食べると肌に良いと言われています。

強壮剤3：カルシウムは男性の骨を強くする

中国人男性が毎日食べ物から摂取するカルシウムの量は、体の必要量に遠く及ばず、中年男性は毎日カルシウムを失っています。研究によると、カルシウムを多く摂取する男性は、摂取量の少ない男性よりも骨が強く、平均的にスリムであることがわかっています。つまり、適切なカルシウム補給は減量効果ももたらし、これはお腹の大きい男性にとって朗報です。

量: 医学的に推奨される男性のカルシウム摂取量は 1 日 1 グラムですが、ほとんどの男性はこれを達成できません。クエン酸カルシウムは吸収されやすくなります。摂取量は、半分の量、つまり約 600 mg を朝に摂取し、残りの半分を夕方に摂取するというように配分できます。この摂取方法により、最大限の吸収を達成できるためです。実際、牛乳 1 杯には 300 mg のカルシウムが含まれています。牛乳をもっと飲むことでも問題は解決します。また、カルシウムを2.5グラム以上摂取すると危険なので注意してください。